陳氏太極拳四十二發勁 中

十二、右前肩靠

動作一（圖47），接上勢。重心後移至左腿，右腳收回，腳尖點地，成丁字步。同時，右拳變掌，采捋再向身後背折，左手變掌劃弧前撩穿。左右、上下要相互配合。沉肩墜肘，含胸拔背，塌腰松胯，氣沉丹田，目視東方。

動作二（圖48），身體微向右轉，45度出右步，重心在左腿。同時，左手前弓穿擊，右手不變，蓄勁待發，意貫右肩頭，右臂放鬆。

動作三（圖49），重心前移，左腳蹬地助力，腰胯向左轉，前弓右膝。右肩頭領勁前沖，左手後拉拽，左右、上下配合，快速用右肩前擊靠，目視前方。

十三、索喉掌

動作一（圖50），接上勢。重心不變，右手向前掤架，左掌逆纏下按，身體微向右轉，沉肩墜肘，塌腰松胯，襠應扣合，目視東方。

動作二（圖51），重心移至右腿放穩，出左步45度落腳，腳尖里扣，身體向右側旋轉；同時，左手劃外弧里合，右手向下沉落，目視前方。

動作三（圖52），重心不變，身體塌腰落胯。同時，右手順纏變手心朝上，指尖朝前，放在腰側；襠部要圓撐相扣，勁蓄右側，意貫右手指。內氣沉丹，剛勁待發，目視前方。

動作四（圖53），接上勢，重心前移，右腳蹬地送力，腰胯快速向左轉，變成左弓步。同時，左手向下捋，右手拇指與食指對應相合，由下向上穿擊，高與頭齊，勁貫指尖。虛領頂勁，沉肩松腰，上下、左右要相互助勁，目視前方。

十四、背摔

動作一（圖54），接上勢。重心不變，身體向右轉，隨體轉右掌逆纏上掤，左掌順纏向後伸，左肩前頂，沉肩肘，塌腰胯，勁蓄左側，目視前方。

動作二（圖55），身體繼續左轉，右側下沉，左手順纏上托，轉身回頭看，虛領頂勁，沉肩墜肘，調順內氣，塌腰松胯，襠部應扣圓。

動作三（圖56），重心在左腳，紮根為軸，右腳外劃弧，後退一大步，落地腳跟震地催力。雙手劃大立圓從頭頂摔過，要利用槓桿之理，先讓左掌為支點，再讓右臀作支點，右腳劃圓360度，翻身後要用臀蹶發力，雙手下劈，目視前方。

十五、迎門掌

動作一（圖57），接上勢。身體繼續右轉，雙手下捋劃弧，右手逆纏變順纏，上掤與肩平；左手順纏變逆纏，與右手相合。沉肩垂肘，含胸塌腰，勁蓄右側，意貫右掌，目視西方。

動作二（圖58），身體向左轉，上左步腳跟先著地。右手臂隨身而向前伸，左手逆纏下按於左腹，沉肩塌腰，勁蓄左腿，目視前方。

動作三（圖59），重心前移，旋轉腰胯，帶動四肢，左腳蹬地催力，右膝前弓踏實，勁貫右掌根，發勁前推；同時，左掌後拉，要開胸助力。右掌推出要與右腳方向一致。

十六、左采採

動作一（圖60）接上勢。重心不變，身體先向左微轉，再向右轉；雙手隨軀幹而動，右手劃弧下按，左手先逆纏後順纏劃弧，掌心向上。沉肩垂肘，含胸塌腰，目視西方。

動作二（圖61），重心前移，左腳前邁，腳尖里扣落地，變成虛步。勁蓄右側，意貫左掌，含胸拔背。襠圓相合，目視前方。

動作三（圖62），腰胯迅速旋轉，蹬右腳送力，左膝前弓，襠勁合扣。同時，左手纏轉掌心，朝下采擊，右掌配合捋拽發力，沉肩塌腰，左膝里扣，襠圓相合，目視左手。

十七、索摔

動作一（圖63），接上勢。重心不變，襠扣圓，盤根紮好，腰胯向右轉。左手順纏上托，右手繼續後捋劃弧。沉肩垂肘，含胸塌腰，松胯，氣沉丹田，目視左手。

動作二（圖64），腰胯向左轉，左手變捋拽，右手劃弧變側掌，掌心朝前，勁貫右掌。襠要圓撐，下盤扎牢，塌腰落胯，氣沉丹田，目視前方。

動作三（圖65），接上勢。下肢雙足扣地，襠盤撐圓。同時，上肢快速向左側旋轉腰胯，以身體軀幹帶動右手挒擊，左手捋采，上下、左右要錯合發剛勁。

十八、撩陰拳

動作一（圖66），接上勢。身體向左轉，身體微前傾，重心前移。右掌由挒掌變向前穿掌，左掌向身後採按。氣沉丹田，目視前方。

動作二（圖67），重心不變，身體繼續右轉，左掌變掌上提至胸前，拳心朝里，同時，左手手指尖領勁，劃弧前穿。含胸拔背，塌腰落胯，襠要合扣，氣沉丹田，目視前方。

動作三（圖68），接上勢，向前上右腳，變成左實右虛步，重心在左腿。同時，右拳下沉，左掌回收合抱。沉肩含胸，塌腰落胯，氣沉丹田，蓄勁待發。

動作四（圖69），接上勢。重心快速前移，蹬左腳助力，弓右腿；同時，身體左轉，雙手同開，右拳由里向外劃弧崩打，擊打在右膝前。左掌後拉，目視前方。

十九、左前肩靠

動作一（圖70），接上勢。重心不變，身體向右轉，重心前移，紮根在右腳。右拳變掌上掤，左掌後劃弧，向身後背折，目視前方。

動作二（圖71），向前方上左步，重心在右足。右手與左肩相合，含胸塌腰，松胯合襠。氣沉丹田，蓄勁待發，目視前方。

動作三（圖72），重心前移到左腿，蹬右足助力，弓左膝，身體向右轉。意貫左肩頭，胸開左肩前沖，左手臂膊放鬆，左手隨體轉，後拉催力。目視前方。

二十、攔腰掌

動作一（圖73）接上勢。重心不變，身體左轉，左手由後向前變掤，右手順纏向前，與左手相合，高與眼平。沉肩墜肘，塌腰松胯，右膝里扣，襠勁下足。

動作二（圖74），重心移至右腿，身體向右轉。雙手變高捋，右手逆纏，左手順纏，雙手合勁，以軀幹帶動四肢的變換，目視前方。

動作三（圖75）接上勢，身體向左轉，蹬右腿助力，弓左膝。雙手下沉，劃圓折迭；左手逆纏上掤，右手變立掌前推，位置在左腕下面。要上下相合，成勢襠要圓扣，塌腰落胯，氣沉丹田，目視前方。

二十一、連環肘

動作一（圖76）接上勢。重心不變，身體向左側微轉；同時，雙掌變拳，拳心朝里，沉肩墜肘，塌腰蓄勁，目視前方。

動作二（圖77），重心不變，右拳逆纏高掤，左拳下沉腰間。沉肩塌腰，勁蓄右側，目視前方。

動作三（圖78），身體左轉，上右步，重心前移，成右弓步。同時，右拳順纏，打直頂肘，要上下相照並相合，左拳後拉，目視前方。

動作四（圖79），重心不變，襠要圓撐扣合，向右側旋轉腰胯，蹬左足助力，打左直頂肘，目視前方。

二十二、左上摜拳

動作一（圖80）接上勢。重心不變，右拳下沉向外劃弧，高掤里合，左拳自下沉落，兩拳拳心相照，蓄勁待發。

動作二（圖81），重心前移至右足，身體向右轉，上右腳變仆步，腳尖點地。兩拳相合，隨體而轉。目視西方。

動作三（圖82）接上勢。左腳劃外弧180度，上大步里扣；蹬右足助力，弓左膝，身體先左轉，再右轉。左拳隨體向外劃弧，逆纏里合，發剛勁擊打，高於頭部，目視西北方向。

二十三、左外擺拳

動作一（圖83）接上勢。重心移至右腳，收左腳成虛步。左拳下劃弧向右側合，同時，右拳外劃弧，先逆後順，高抬與肩平，雙拳相合。虛領頂勁，含胸拔背，塌腰落胯，氣沉丹田，目視東北方向。

動作二（圖84），左腳外劃弧，上步落在北方，重心在右足；身體繼續向右側轉，兩拳抱球相合。沉肩墜肘，塌腰落胯；左膝里扣，襠勁相合。

動作三（圖85），重心快速前移至左腿，身體向左側旋轉。同時，雙拳同開，意貫左拳背，拳隨體轉，向外崩打；右拳向下走沉挒之勁。

二十四、左里合拳

動作一（圖86）接上勢。重心移至右足，左腳劃外弧收回，腳尖點地變虛步。身體向右轉，同時，左手順纏划下弧，拳心朝上；右手先逆後順纏，劃外弧上掤與肩平，拳心朝下。沉肩墜肘，塌腰松胯，氣沉丹田，目視東北方向。

動作二（圖87），接上勢，上左步，走外弧，成右實左虛。身體左轉，雙拳相抱；隨體而轉，左拳沉落在左胯旁，目視前方。

動作三（圖88），重心前移至左腿，雙拳同開，左拳劃外弧高擊耳門，勁貫四指中節，手腕要里彎；右拳向下劃弧後打，身體右轉，目視左拳。

二十五、右采採

動作一（圖89）接上勢。重心後移於右腿，身體先右轉，再左轉。雙拳變掌，隨體變捋劃弧；然後，右手順纏，手心朝上；左手先順後逆纏，變手心朝下，目視前方。

動作二（圖90），右腳外劃弧上大步，落足在東北方向，身體向左轉。右手高掤，左手下沉按。沉肩肘，塌腰松胯，蓄勁左側，目視前方。

動作三（圖91）接上勢。重心前移，蹬左腳助力，腰胯快速向左側旋轉。右手逆纏，隨轉身體下采按，沉肩塌腰。兩手距離為人體手腕到肘尖的長度，右采手落在右膝前，上下、左右要合住勁。

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