血液太臟血管會堵易爆，清潔血液軟化血管，這些小食材比吃藥管用

血液是人體內的重要元素，血液在體內循環，流遍我們身體的血液，就像是我們身體里的一條「生命長河」！它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。它是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱「血為氣之母」，認為「血能載氣」，因此，血液健康不容忽視。例如臉色無緣無故出現斑點、痘痘，經常頭暈、健忘、肢體麻木以及女性的月經不調、痛經，甚至造成血栓堵塞血管，血管破裂，發生中風，危及生命等等，這些更應該引起重視，因為這些多和血液不幹凈有關。

血液不幹凈，其實不能只靠藥物治療，平時生活中多吃一些可以清除血液垃圾，保養血管的食物，甚至比有病了吃藥管用，更安全，下面小編就和大家分享一些這方面的小食材。

8種清除血液垃圾，軟化血管的小食材

1、蘋果

蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

2、蕎麥

蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

3、洋蔥

洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

4、燕麥

燕麥含有B族維生素、卵磷脂等，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

5、山楂

山楂具有調節心肌，增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。

6、茄子

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助治療高血壓、動脈硬化等。

7、黑芝麻

黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等，其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。

8、羅布麻茶

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，北庭專供羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

2種食療方保養血管防中風

紅薯蜜羹

原料：紅薯250克、蜂蜜30克、糖桂花少許。

做法：先半紅薯洗凈，切成小厚片，倒入鍋中，加水1000克，煮約30分鐘，再加入蜂蜜和糖桂花，離火，當早餐或點心食用，日服2次，每次1碗。

功效：具有補中、和血脈、寬腸通便的功效，適用於動脈粥樣硬化症等。

三鮮釀豆腐

原料：豆腐500克、水發海參20克、蝦仁1000克、冬筍20克、雞蛋黃35克、雞蛋清20克、香菜25克、蔥3克、姜3克、雞湯200克、味精5克、麵粉15克、醬油15克、麻油5克、花生油50克。

做法：先將豆腐切成長方形塊，再熱油炸成金黃色後撈出，再從上面片下一薄片，再將下面的一片挖成糟狀待用；海參、冬筍切成小丁，用開水焯一下入碗；蝦仁洗凈，加雞蛋清、澱粉、精鹽，拌好漿勻，分別填入豆腐盒中，將雞蛋黃摻入少許麵粉，拌勻後抹在片下的豆腐片上，將豆腐盒蓋封好，上屜蒸約10分鐘取出，濾出湯汁，豆腐盒上，再淋上少許麻油，撒上香菜末，佐餐食用。

功效：具有補中益氣、清熱解毒、益精養血、生津潤燥的功效，適用於高血壓、高血脂症、動脈粥樣硬化等患者，健康人經常食用可以預防心血管系統疾病。

家庭預防護理

1、多運動

運動能紓解壓力及不適，另外它也有助於減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運動也能減少心跳次數，並降血壓，結果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化病人需掌握運動的節奏，如果患者發現運動後身體不舒服，應試圖了解是否運動過度，而無需完全停止。同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。

2、減肥

飲食不科學和肥胖是產生動脈硬化的主要原因，因此，節食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，並加強有氧運動。

3、學習放鬆心情

不論是作輕鬆的運動或打坐冥想，學習控制情緒，而不是讓情緒控制你。

4、戒煙

抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。動脈硬化是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低你服用藥物的效果。

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