進補學問大 但要切記不可以隨意亂補

適當進補強身健體

工作壓力大

工作壓力大，可採用中草藥安神靜心和放鬆肌肉，讓身體恢復和諧狀態。具安神效果的草藥包括：花旗參、龍眼肉、百合、柏子仁、茯苓、遠志及五味子。

美顏

體內調和，肌膚自然會展現良好氣色。要擁有健康紅潤的肌膚，須確保心、肺、脾都獲得正確的滋養，可食用：燕窩、白木耳、枸杞子、紅棗、百合、茯苓、人蔘、玉竹、薏苡仁、靈芝、黑芝麻、補骨脂及何首烏。

身心

要維護身心健康，就需補虛瀉實，維持陰陽平衡。廣泛用作補氣和輔助免疫系統的中草藥，包括：黃芪、黃精、党參、人蔘、靈芝及冬蟲夏草。若工作時倦怠打瞌睡，可能是體內失和的表現，調理體內失調的關鍵是恢復氣機流動。除了人蔘、黃芪及党參等補氣草藥外，針灸或拔罐對行氣也有不錯效果，可緩解睏乏嗜睡的癥狀。

多吃溫熱的食物

加一小撮鹽

鹽有助祛除體內的燥熱，並促進排便。但也應避免過度調味食物，以免導致身體缺水及腎臟衰竭。

保持規律運動的習慣

運動不僅有理氣活血，舒筋通絡的作用，多做中等強度的運動也有助消減壓力，並提升專註力，運動完也會讓你一夜好眠。

確保睡眠充足

保持規律的睡眠習慣，有助調整好晝夜節律，從而提升睡眠品質。

（內容來源於網路，由華龍網綜合整理）

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