從60kg減到60kg，她完成了最完美的逆襲！

經常有小夥伴跟我反饋，最近體重都不動了。我再問他們，體脂率是什麼變化趨勢？他們說，體脂率是在下降的，但是體重不降，很鬱悶。

其實，體重不變，體脂率下降，說明脂肪在減少，同時肌肉在增加，才是體重不變，但這是真正的減肥。

所以不要太糾結體重啦，看看自己身上的肥肉是不是沒了才是重點~不信，我們就一起來看看吧！

她叫Christel，體重60KG。

健身了兩年，體重卻一點沒變，聽起來這好像是個悲傷的故事，但事實可不是這樣哦~

健身2年後她的身材是這樣的，

沒錯，她的體重依舊是60KG！但是她真的瘦了好多！

聽起來有點不可思議，怎麼可能？明明

身材看起來整體小了一大圈，體重為什麼會沒變呢？why？why？why？

其實答案很簡單，

1kg鐵和1kg棉花對比，體積肯定不一樣，同理，同等重量的脂肪和肌肉體積相差很多！很多！很多！

說的再直觀一點哈，

同等體重的肌肉男和胖子對比，效果是這樣的。。。。

所以啊靠節食減肥妹紙們，仔細觀察你會發現你的體重是減掉了，但其實你掉的很多是肌肉，身上的脂肪可能減得很少。不信？捏捏看你肚子上的肉是不是鬆鬆軟軟的。

而Christel從一開始健身就深知這一點，所以她完全不在乎體重，減脂的同時進行大量的力量訓練，當一個人肌肉含量越高，自身消耗熱量的能力就越強。配合有氧運動，脂肪越減越快。

每天力量訓練是Christel必不可少的，

從一開始被動減肥，最後變成愛上健身，就那麼一剎那。

有的寶貝怕會練成金剛芭比，其實女生舉鐵完全不必擔心會練出誇張的肌肉，

這樣的訓練只會讓你更有型，好好練吧。

可能你會說，我見過那種塊頭比男人還大的肌肉女，我可不想練出那樣。其實，那種是非常非常難練的，除了大量的訓練，還需要吃很多的蛋白質，甚至吃一些激素。普通女性根本不用擔心。

力量訓練帶給她許多，

瘦下來之後

她從35歲的大媽變成了20歲的姑娘。

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忘了說了，Christel今年32歲了，

健身使她32歲擁有18歲的容貌，如果我不說你會相信她32歲嗎？

如今的Christel是健身服裝的代言人，還

經常上一些雜誌封面，她說是健身改變了她，使自己往更好的方向發展。

健身不僅改變了她的身材和生活，

更重的是收穫了自己的愛情。兩個興趣愛好相同的人走在一起，是多麼幸福的事啊~

愛運動的人都是這樣秀恩愛的，

雙手舉過頭頂完全無壓力。

單手倒立秀，比起秀車秀包的，

這樣的秀恩愛，逼格不知高到哪裡去了。

最後，故事到這裡結束了，

原來從60到60居然可以這麼美麗，所以這並不是一個悲傷的故事，而是一個完美的逆襲！

很多事情也是這樣，不要只看錶象，也許你覺得沒什麼改變一樣，其實內心已改變了態度。

忘記體重吧，身材才是更重要的。

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