什麼時候運動合適？減肥期間吃五香乾炒肉丁可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：什麼時候運動合適？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

傍晚運動比較合適。

這綜合考慮了人體的生理狀況以及常見的生活作息習慣等因素。傍晚4～7點，身體各方面狀態都達到較佳狀態，體內激素的活性處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。您可以看看薄荷的科學文章：最佳運動時段你選對了嗎？以及薄荷瘦身課程：運動與飲食的時間。

在傍晚合理運動，並用適合你的運動方式，長期堅持，對減肥和身體健康都是很有好處的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃五香乾炒肉丁嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

五香乾炒肉丁的熱量： 244 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)5.64；脂肪(克)21.07；蛋白質(克)8.09；熱量(大卡)243.83

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

五香乾炒肉丁是一道由豬肉、香乾等食材製成的食品。

做法：

1.將黃瓜、五香乾、肉洗凈切成丁；

2.將肉丁用些干澱粉拌勻，用滾水飛熟，待用；

3.剩餘澱粉加水調勻成濕澱粉備用；

4.用油起鍋，將黃瓜丁、五香乾丁，放在鍋中，加上肉丁拋勻，贊入紹酒，注入些滾水，用精鹽、味精調味，撒上些胡椒粉，用濕澱粉打芡，加些包尾油，麻油和勻上碟便成。

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