逗比技能秀起來，來個側面側手翻

1.擺出正確的起始姿勢。面向身體前方，而不是望向你運動的方向。兩腳分開，距離正好稍稍超過臀寬。手臂要直，手掌面向前方。肘部保持筆直，這樣做側翻的時候就不會因為肘部彎曲而跌倒了，不過記得手腕在接觸地面的時候還是要彎曲的。

2.決定是向左側翻還是向右側翻，哪個方向對你來說更舒服，就選哪種（不一定是你的優勢手的方向，多試試才知道。）

3.一隻腳指向你將要翻的方向。另外一隻稍微向外就好了，這樣有助於保持身體平衡。

4.眼睛向下注視你的手將要撐著的地方。這樣你的方向感更好，不容易做錯動作。

5.在身體倒立之前，讓先著地的那隻手撐在同側腳的正前方。如果往左邊翻，那就把左臂揮下來，讓左手掌正好撐在左腳的前面一些。第一條手臂揮下的時候，相對的一條腿應當跟上來。之前伸出來的腿應該最後才抬起來。第一隻手落地以後第二隻也緊接著落下，兩者應與肩同寬。

6.第二隻手著地以後，把第二條腿抬起來，抬起來的時候要用力蹬，這樣第一隻腳才能成功落地，完成一圈動作。你要把重心從第一隻手移到第二隻上，肩膀和腹部用來支撐身體，就像倒立一樣，讓腿在空中擺成V字形，但不用保持這個狀態。一個側手翻花3、4秒時間就可以搞定了，所以身體實際上不必靜止在這個姿態，而是繼續向前滾動。這一系列動作並沒有看上去那麼難。

雙手要始終保持筆直，堅實地撐著地面，還要平衡好重量。

將下半身的重量放在肩膀上，保持身體筆直。

7.放下之前首先抬起的那隻腳。先著地的那隻手起來的同時，相對的那隻腳往前進的方向盪出去。等那隻腳結結實實踩在了地面上，就要在另一隻腳下落的同時，把第二隻手給抬起來了。記住當你把某條腿盪落地面時，你需要稍稍彎曲一下那條腿的膝蓋。

8.記住側面翻姿勢的順序：手，手，腳，腳。先讓一隻手著地，穩了以後再放另一隻手，然後把兩隻腳按順序放下。這是側手翻的基本準則。

9.練習。儘可能多的練習這種側手翻。要想讓這個動作看上去很完美，需要付出努力，還要有毅力，練多了掌握起來就容易多了。一旦你已經掌握了一種側面側手翻技巧，你可以以這個為基礎來學習前側翻。一些人甚至一開始就學習前側翻，那是在體操裡面的一種標準動作，但掌握它有一點點小難。

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