羽毛球打多了你膝蓋還好嗎？
運動
08-19
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
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(來源：打球吧）
※邁向羽毛球高手的第一步——高遠球
※把球搓的「轉」起來，學好這點球場無解
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