抗糖英雄的三大「秘訣」，配合天然「二甲雙胍」，血糖不升反而降

有一位步履矯健、年近九旬的韓桂山老人，與糖尿病鬥爭27年的「抗糖英雄」。韓老不僅控制了20多年的血糖，還總結了一套自己的抗糖3大秘訣;1.規律而充足的睡眠是健康長壽的重要保證。韓老20多來，每晚不超過11點睡覺，每早5點到6點之間起床。 2.每日一萬步。走路是最簡單有效的健身運動。韓老每天都要計步，至少要行走到一萬步。3.韓老對自己的飲食控制非常嚴格，每餐最多八分飽。再配合以下食品降糖不是問題哦。

黑蒜

黑蒜中含有的生物鹼，可以增加胰島素的功能，具有降低血糖的成分，每天吃幾粒黑蒜，能有效的提高葡萄糖耐量，延緩血糖的升高，有利於血糖控制，讓血糖只降不升。

石斛

石斛具有降低血糖的好處，平時常吃石斛不但可以增強胰島素活性，還能顯著降低血糖水平，預防糖尿病。

綠蘿花

綠蘿花是一種功效非常多的植物，富含的活性因子可以產生抑制對α-糖苷酶抑制作用，有效的降低血糖。

桑葉茶

桑葉茶有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」， 每天喝一杯桑葉茶，血糖只降不升哦。

青錢柳茶

青錢柳茶具有激活胰島分泌功能，促進胰島素分泌的作用， 還能夠修復受損胰島細胞，改善人體糖代謝系統，對糖尿病有不錯的治療效果。

番石榴茶

番石榴的鉻元素，在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。 可以改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，對降低血糖很有幫助。

苦瓜片

苦瓜中有一種類胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被成為「植物二甲雙胍」。糖尿病患者長期吃苦瓜可起到緩解病情的好處。

苦蕎茶

苦蕎茶內含人體所需的多種微量元素，對降糖效果顯著。經常飲用苦蕎茶可以降低高血糖的發病率，能有效防治糖尿病。

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