白髮「死對頭」，天然烏髮素，用醋泡著吃，比染髮效果還好

阿膠糕

阿膠最適合的吃法是做成阿膠糕，不僅營養全，味道也非常好，每天多吃阿膠糕可以讓你的頭髮烏黑有光澤，是很好的烏髮素哦。

黑棗

黑棗中含有大量的營養的成分，尤其是豐富的黑色素，它可以使得白髮變黑。因此想要變黑髮的朋友們沒事多嚼嚼黑棗，比染髮效果還好呢。

丁香茶

丁香茶可以幫助我們很好的烏髮，白頭髮的朋友們不要慌，每天適量的喝喝丁香茶，能夠讓你的頭髮烏黑哦。

龍王黑豆漿粉

要想養出黑頭髮，可以以黑養黑，多吃點黑色的食物! 而黑豆中含有豐富的維生素E，可以很有效的刺激我們的髮根，有白髮的人早上喝一杯黑豆漿，對頭髮變黑非常有效的。

猴頭菇

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，並且有益於鬚髮的生長，讓你的頭髮變得更濃密。

黑芝麻粉

黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆這四種物質都非常有利於黑色素的生長，從而促生黑頭髮。每天早晨堅持喝一杯黑芝麻糊，能夠很快的見效哦。

桑葚

桑葚歷來被作為皇室貢品、民間聖果，是天然的烏髮素，因為它含有多種營養物質，經常吃它可以改善發質，補充髮根營養，減少白髮的生成，經常吃一吃，比染髮好的多。

黑糖

發為血之餘，黑糖可以通過補益氣血來達到養血、養發和烏髮的作用，是非常棒的烏髮食品。

醋泡黑豆

黑豆是粗糧，有豐富的植物蛋白，一直作為生髮黑髮的好產品，而且經過陳醋浸泡的黑豆，營養更易吸收，烏髮效果更好，比染髮還要好。

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