瘋狂瘦身的幾種消脂食物，絕不反彈！

1地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。

地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。

2蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。

建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

3.香蕉

香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。習慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。

4白開水

如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料里尤其是可樂，裡頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。

5黃瓜

不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。

6姜

姜因為有些比較特殊的味道，所以在很多人面前並不討巧，但是，它真的是減肉肉的利器呢!它具有抗炎特性，也能夠抑制住我們的食慾，推薦將其製成飲品飲用，在磨碎的姜中加入檸檬汁和蜂蜜，也許會找到意外的美味哦!

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