中醫養生的六個小技巧 你一定要知道

中醫養生的六個小技巧 你一定要知道

中醫養生有很多的講究，這些都是中醫多年來的經驗的總結，中醫要求一個人與自然的和諧，我們在中醫養生的時候要與四季輪迴相適應，這一點是養生中最基本的。中醫養生要注重事件的安排，適時的工作學習，適時的休息鍛煉，適時的吃飯睡覺，合理的安排我們生活中的各種生理活動，才能達到中醫養生保健的目的。

1、按時鍛煉

我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

2、按時休息

生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。

3、按時喝水

口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣

4、按時體檢

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