日常吃三種食物有效清熱解毒

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現代污染這麼嚴重，撇開滿街的汽車廢氣不說，光是吃的食品中各種添加劑、農藥殘留，肉類海鮮類本身帶有的激素飼料、污染過的飼料……，就是很不利於健康的事情，的確是需要好好排排毒了。而水果是公認的排毒高手，水分多，維生素豐富，吃下去就能感到一股清涼。所以，下面就介紹幾款可以清熱排毒的水果給大家，供需要的朋友參考。

橄欖

橄欖營養價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮髮油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其製品及橄欖油製品對心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖吃過量會產生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內毒素。

梨

梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。

食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。

西紅柿

西紅柿富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產生頭暈、噁心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。

食療功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證，防治動脈硬化、高血壓和冠心病，改善牙齦出血、皮下出血、腎炎、消化不良。

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