老中醫力薦的4款養生茶，去火明目安神！夏天喝它們就對了

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三伏天正是中伏，除了每天惦記著吃點冰西瓜、冷飲降降溫，還有沒有什麼清涼飲品讓咱爽爽身？

自然是有的！比如顏值高的花茶，不但味清香，而且還對夏天出現的頭疼腦熱、喉嚨痛、身體疲乏有很好的作用~

黃菊、白菊、野菊花，選哪樣？

菊花，是大家再熟悉不過的花茶。

菊花味甘、苦，性微寒，歸肺肝經，散風清熱、平肝明目、清熱解毒。另外，菊花含揮髮油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力，其花瓣中含有多種氨基酸，維生素及鐵、鋅、銅等微量元素。

大家都知道，菊花又分黃菊、白菊、野菊花，又有什麼區別呢？

疏風散熱黃菊花

黃菊花，花瓣為黃色，如杭黃菊，還有賣得火熱的金絲菊~

因為黃菊花多用於疏風散熱， 所以如果你不小心得了風熱感冒，有發熱咳嗽、咽喉腫痛、流黃涕等癥狀，就喝點黃菊花茶~

平肝明目白菊花

白菊花的花瓣為白色，如滁菊花、杭白菊等。

特別推薦：杭白菊未開放的花蕾，即胎菊。呈球形，花瓣不散開，用來泡茶，茶色金黃，香氣純正、濃烈。胎菊是白菊花中的上品。

清熱解毒野菊花

野菊花多為野生，長在路邊、山坡等地，小小的呈球形。野菊花初開時採摘，清熱解毒效果最佳。不過野菊花比較少見~

這些人不宜喝菊花茶

平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜常飲菊花茶；

菊花可降血壓，血壓低的人，建議不飲菊花茶；

飲用菊花茶，一旦出現皮疹等過敏反應，應立即停服。

三步選出好菊花

看顏色：色澤喑啞或太鮮艷的菊花不要，色鮮則熏硫。

憑手感：上好的菊花，用手摸一摸，不硬不潮，鬆柔順滑。

聞氣味：菊花氣清香，如有酸味，則可能是熏硫貨。

金銀花，夏日明星茶

金銀花可是中藥界的大紅人，也是草藥明星，素有 「中藥里的抗生素」 及 「中藥里的預防針」 之稱。

金銀花性寒味甘，歸肺、心、胃經，清熱解毒、涼散風熱 ，可用於醫治感冒、咳嗽、咽喉腫痛、目赤腫痛、肺癰、乳癰、濕瘡等。現代研究還證明，金銀花對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎雙球菌、百日咳桿菌、腦膜炎球菌等，都有較強的抑菌力。

金銀花，這麼用

將金銀花泡水含漱，用來改善因慢性口腔炎症引起的口臭。

金銀花還能煎水外洗，對治療濕疹有一定的作用；

金銀花搭配蜂蜜，一定程度上緩解因熱結所致的便秘；

金銀花露（超市、藥店有售），清熱解暑，可治療小兒熱癤、痱子等症。

特別提醒：金銀花適合體質平和或體質內熱者服用；脾胃虛寒者（如經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼的人），不宜用金銀花泡水喝，月經期間也不能飲用。

金銀花，怎麼挑？

挑選金銀花主要看花蕾，挑 「尖子銀花」，指花朵小、色黃白而先端不開口者。

薄荷茶，清新口氣消食消炎

說起薄荷，正逢夏天也不得不提。一想到薄荷，一股清新的氣息就撲面而來！

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薄荷茶提神醒腦、消除頭痛，更可緩解胃脹、清涼殺菌。

當你在夏天的高溫下頭腦昏脹，泡杯薄荷茶吧，絕對讓你像打了個激靈一樣恢復神清氣爽~

如果哪天胃口極好，吃了一頓大魚大肉的，頓感油膩。同樣，喝杯薄荷茶，一邊解油膩，一邊刺激食物在腸道運動，幫助消化~

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DIY 超簡單薄荷茶飲

1 | 金銀花薄荷茶

做法：金銀花 15 克、薄荷 5 克、甘草 3 克，同放入水中，煎煮 15 分鐘後當茶飲。

功效：適用於咽喉痛、怕熱等風熱感冒。

2 | 玫瑰花薄荷茶

做法：玫瑰花 5 朵、薄荷 10 克，用 90 攝氏度的水沖泡飲用。或將茶含在嘴裡 2~3 分鐘後吐掉。

功效：清新口氣、消除牙齦腫痛的消炎作用。

茉莉花茶，人間第一香

茉莉花，小巧、潔白、清香，看似平和實則性質偏溫，所以常與綠茶搭配，中和其溫性。

茉莉花茶，將茶葉和茉莉鮮花進行窨制，使茶葉吸收花香而成 。既保持了茶葉濃郁爽口的口感，又含茉莉花的芳香，有 「窨得茉莉無上味，列作人間第一香」 的盛譽。

茉莉花茶行氣開郁、疏肝明目、抗菌消炎。作為一味中藥，茉莉花可治目赤腫痛，且具止咳化痰之效。

茉莉花茶養生飲

女性常飲，美容養顏、凈白皮膚，抵抗衰老；經期若要氣血通暢，可喝茉莉花茶；

茉莉花茶還能理氣，若是有不順心的事，心口氣悶難平，喝點茉莉花茶順一順；

目赤腫痛、迎風流淚時，取適量茉莉花煎水熏洗，或配金銀花9克，菊花6克，煎水服用。

茉莉花妙用治雞眼

茉莉花茶 1~2 克放在口內嚼成糊狀，敷在雞眼患處，以膠布貼蓋，5 天換藥 1 次，3~5 次便可可使雞眼自行脫落無疼痛。

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編輯：王大璐

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