型男大哥年近半百，健身20年如一日，滿身肌肉宛如雕刻

1968年12月出生的他人在天津南開區，畢業於河北工業大學，典型的理工科男生，喜歡上健身很多年，堅持不懈20年如一日，現在已經49歲的年齡，身材卻和小夥子有一拼，滿身肌肉宛如雕刻。

他的心中只有三個辭彙：尊重、堅持、心態。這麼多年，也正是靠這三個詞，才堅持走到了今天。每天都在重複，每天都在進步，健身打卡，每天都在堅持的路上，沒有終點，只有不停歇。

有人說健康只是副產品，鍛煉的真正意義是，自信，毅力，堅強，生活質量。真正的突破自我，是最困難的，不僅僅是規律的健身，還要約束自己的時間、習慣和惰性。健身的好處：屏保和頭像用自己的，自信；運動後的深睡眠不熬夜，舒服；雕刻自己身體增減都可以，健康。

他說，新的一天從健身打卡開始，新的一個循環從肩部開始，時間在改變著日曆，健身在改變你的體質。去努力完成一件事，不僅僅在嘴邊，要真正的去做，忍受孤獨痛苦，學會控制，你會從中受益……目前你所做的，是接近自己的目標，目前你的堅持，也是你的動力，別人的眼裡你很平常，自己內心處你是強者。

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