秋伏養生從喝湯開始 ！煮碗「三福湯」，養心健脾滋陰養顏減脂肪

很多人喜歡喝湯，而在秋季，湯更是養生的必備。

有些人過了25歲皮膚變成了乾性皮膚。第一個原因是肝火太旺，第二個原因就是陰虛。皺紋也就這麼產生了。補陰的食物可以補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤著全身的器官。在日常生活中，我們很多人都會靠飲食來改善我們的身體，周末給家人煮碗「三福湯」，養心健脾滋陰養顏減脂肪。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開後除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味即可食用。此方有養顏祛皺之功效，使得膚色更加的有光澤、滋潤。

木瓜胡蘿蔔玉米湯

木瓜素有「百益果王」之稱。李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

材料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。

做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。

太子參百合湯

材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉，於是用400克帶肉扇骨代替了)

水1000毫升。註：素食者不加肉，改為加甜玉米兩根即可

所有材料放快速煲里，用老火湯檔煲2個半小時即可。

用明火熬湯的可把材料放進砂鍋了，大火燒開後小火熬2個小時。

功效：此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！