心理測試：你的自卑程度有多深？

本測試共20題，選擇是選項得1分，選擇否選項得0分，總計20分。

1、你是否擔心別人對你印象不好？

是……1分

否……0分

2、你去逛商店，是否因為服務員太過熱情而買了自己不喜歡的東西？

是……1分

否……0分

3、你是否不會去拒絕別人的無理要求？

是……1分

否……0分

4、你與朋友或同事聚餐，是否擔心自己點的菜別人不喜歡？

是……1分

否……0分

5、你是否在意他人對自己外表的評價？

是……1分

否……0分

6、假如你讓別人難堪了，你是否會內疚？

是……1分

否……0分

7、你是否認為自己身上都是缺點？

是……1分

否……0分

8、你是否認為父母不關心自己？

是……1分

否……0分

9、你做錯事情，是否不能夠很快忘記？

是……1分

否……0分

10、你是否在工作中不敢發表自己的意見？

是……1分

否……0分

11、你與朋友吵架，是否總是先認錯？

是……1分

否……0分

12、你是否有許多秘密，不想讓人知道？

是……1分

否……0分

13、你是否對朋友的幸福而妒忌過？

是……1分

否……0分

14、你是否總祈禱神靈，希望改變命運？

是……1分

否……0分

15、你是否覺得自己總被人忽略?

是……1分

否……0分

16、你是否認為自己總是最倒霉的那一個？

是……1分

否……0分

17、你認為自己是否不值得被愛？

是……1分

否……0分

18、你是否總是愛回憶過去？

是……1分

否……0分

19、你是一個總能準時赴約的人嗎？

是……1分

否……0分

20、你是否不喜歡熱鬧的氛圍？

是……1分

否……0分

0-5分：

你是一個基本自信的人，自信展現了一個人的精神面貌，自信也會增添一個人的魅力，但心理學家阿德勒說每個人身上都存在自卑，只是自卑感的強弱不同，你身上輕微的自卑感不會影響正常的生活、工作和學習。你精彩的人生完全掌控在自己的手中，是一個有理想有目標的人，能夠勇敢的面對生活帶來的苦難，對待朋友真心熱情，做事情積極主動，是一個有主見且充滿積極能量的人。

5-10分：

你是一個有輕度自卑感的人，自卑的人通常表現為過度的關注他人的看法，即使是一個有學識的人，卻不敢在眾人面前表達自己的意見。你能很好的控制自己的情緒，不輕易的受周圍人的影響，生活的小事讓你時長產生消極的情緒，還好你能很好的鼓勵自己去樂觀的面對生活。你是一個很在意友情的人，因此對朋友的關心比對自己的關心更多，常常委屈自己，成全別人。

10-15分：

你是一個中度自卑的人，你總是會去在意別人的眼光，他人的一言一行都可能對你造成影響，你很在意別人對自己的看法，非常恐懼獲得別人的批評，因此做事情常常小心翼翼，缺乏了積極性和主動性。你應該嘗試去鼓勵自己，讓自己變得更加的勇敢，暗示自己是非常優秀的，建立小目標，不斷的去完成、去突破，逐步的建立起自己的自信。

15-20分：

你有稍強的自卑感，總是對自己產生錯誤的評價，在意每一個人對自己的看法，為了避免受到挫折和批評，總是喜歡躲在人群里，不敢展現和表現自己，做事情思慮過多，因此總是畏畏縮縮。自卑產生是多方面，可能與性格有關，可能與生活經歷有關，自卑會讓人陷入深淵，體驗到無法擺脫的痛苦，因此擺脫自卑是你應該努力做到的事情。