這6大疾病都是被「氣」出來的！看完後真不敢亂生氣了！

《黃帝內經》說過「百病生於氣也」，愛發火的人很難健康，更難長壽。因為生活的壓力與個人心態的差異，不少人都會有怨氣、悶氣、怒氣等等，卻不知「發火」會給你帶來不少的疾病。看來常聽到人說：「真的是被氣死了」，氣死人這句話真的一點都不假，因為當人在處於生氣憤怒狀態時，身體所分泌的激素是有害的，傷身還損害身體器官。下面這6大疾病都是被氣出來的，看完後別再生氣了，氣病沒人替。

1、乳腺增生

愛生氣的人容易情志不暢、肝氣鬱結，使得肝失條達，氣血周流失度，循經流注乳房，凝滯結塊而成乳癖。常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生。

2、胃病

若經常生氣、心情抑鬱，則會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時可引起胃潰瘍；胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。肝鬱氣結，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食慾減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。

3、頭暈頭痛

俗話說「怒髮衝冠」，從中醫角度講是「怒則氣上」。因為生氣導致肝氣上逆，升發太過導致毒素激素的分泌，人體帶著血液中有毒的激素大量通過血液湧向大腦，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。

4、抑鬱失眠

《五藏生成》說「人卧血歸於肝」。肝主藏血，具貯藏血液、調節血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒氣影響肝功能，這就使肝氣不暢，而致血不暢，血不暢亦致心不暢，自然是怒傷肝而傷心。人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

5、肝病

中醫認為，人的精神、心裡活動與肝臟有著密切的關係。當人受到精神刺激，造成心情不暢、精神抑鬱的時候，會影響到肝臟功能的正常發揮。這是因為人一生氣，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，這種物質非常神奇，它能作用於中樞神經系統，使得血糖升高，脂肪酸的分解也會加強，這樣一來，身體內的毒素就會增加，肝臟的壓力也會變大。

6、內分泌失調和痛經

身體的甲狀腺激素會隨著人的情緒緊張或者憤怒導致分泌增加，如果經常處於生氣狀況，就可能出現內分泌失調甚至甲亢。生氣也可導致氣機不能下行，女子月經周期紊亂，經行不暢或痛經。

調整心情的小辦法：

1、心情篇

調整心態，淡泊名利；難得糊塗，寬容忍讓；興趣廣泛，豁達開朗；文體活動，娛樂心身。

2、美食篇

如果生氣吃不下飯的時候，不妨吃點粥，健脾又養胃。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕健脾食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥，取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。香香甜甜的薏米紅豆粥真的是很治癒心情。

綠豆百合薏米粥，取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大約泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加上冰糖調節甜度就可以食用了。

如果性格內向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。

3、番外篇

聽聽輕鬆活潑的音樂，看看喜劇，看看笑話，也會使人的心情得到改善。

結語：你平時怎麼解壓？

你一般都是因為什麼而生氣？

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