豐胸瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲
天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作,只要常做這幾個動作,就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。
step1 雙手交叉,一隻手抓住另一隻手的手腕,然後提高至膊頭位置,兩隻手互相推動。
step2 一邊推動,一邊提高至頭部後,再返回膊頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。
step3 雙腳與膊頭平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然後緩慢地將兩隻手臂提起。
step4 接下來,雙臂向後伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。
step5 雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step6 手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
step7 手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8 持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動,做5分鐘。
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