注意！這是一篇有味道的文章：大小便後看一眼等於一次體檢

來源： 生命時報

吃喝拉撒，是每個人的基本生存需要，每天不來上幾次就不痛快。但你可能從不知道，大小便也是健康晴雨表。

先別嫌味兒，下次上完廁所記得低頭看一眼。這樣一個小習慣，有助於疾病的早期發現和及時治療。

專家教你通過大小便自查身體疾病。做好心理準備，這可能是一篇「有味道」的文章。

受訪專家

北京大學人民醫院腎內科教授 左力

北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任 楊勇

北京大學第三醫院泌尿外科主任 馬潞林 劉茁

北京大學第一醫院消化內科主任 王化虹

北京朝陽醫院肛腸科主任醫師 李恆爽

北京醫院消化內科主任 許樂

南方醫科大學南方醫院消化內科副主任 劉思德

小便自查方法

GIF/394K

健康小便5個金標準

1、次數：每天8次小便最正常

一天8次最佳。如果飲水量不多，但是小便超過8次，那就是尿頻。

很多人以為排尿多和腎虛有關，這是錯誤想法。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道出現問題；

次數多，而且尿量也不少，可能是內科代謝性疾病，如糖尿病或多尿症。

2、排尿頻率：喝水後30~45分鐘去廁所

水在體內正常代謝需要30~45分鐘。

如果男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數增加等癥狀，這都是前列腺病的信號。

3、尿量：每天1500毫升

每天排出的尿量大約是1500毫升左右，這是正常尿量。但只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

不少人認為多喝水、多排尿就能「排毒」，這完全是誤區。

只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

4、狀態：尿液澄澈、泡沫少

如果尿液中泡沫多，應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上。

5、晚上起夜：最好1次

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

很多人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。

如果晚上沒喝多少水，也總起夜，每次尿量多，說明可能有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明可能是膀胱和尿道出了問題。

不過，充血性心力衰竭、高血壓患者，要控制全天飲水量。

淡茶色，健康小便顏色

觀察尿液顏色是輔助判斷疾病的方式。某些細微的變化提示你，要注意健康了。

大便自查方法

正常大便5個標準

1、性狀：條狀軟便不粘連

健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即凈。

食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2、氣味：帶有微臭

由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。

如果臭得難以忍受、刺鼻酸味、燒焦味，都可能是消化道疾病。

3、數量：「一條便」約100克

健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量因食量、食物種類等發生改變。

4、次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳

一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

5、排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意

能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常「暢便」。

自查大便顏色

只是因為在衛生間多看了你一眼……

GIF/745K

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！