補腎又美味的美食食譜，吃著吃著腎就好了！

現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛就是其中的一種……今天小編教大家幾款簡單又美味的補腎美食，快來動手試試吧~

鮮蝦燒板栗

材料：鮮蝦500g，板栗200g，洋蔥1/2個，蒜薹200g，姜1塊，鹽1茶匙，蚝油1湯匙，雞精1/2茶匙，豆豉醬50g

步驟：

1.板栗煮熟，洋蔥切丁，蒜薹切丁備用。

2.鍋里放油，放入豆豉醬和薑片煸炒出香味。

3.倒入蝦翻炒均勻。

4.放入板栗，蚝油，鹽，少許開水大火炒到蝦八成熟。

5.放入蒜薹洋蔥翻炒均勻，調入雞精即可。

肉蓯蓉燉羊肉

材料：肉蓯蓉10克，羊肉250克，蔥末、薑片適量.

做法：

1、將肉蓯蓉加水煎煮，煮爛後去渣留汁；

2、羊肉切片後放入鍋中炒熟。

3、在炒熟的羊肉中加入肉蓯蓉汁稍悶片刻，最後加入蔥末、薑片翻炒即可。

4、溫熱服食。

肉蓯蓉有溫補腎陽，益精血，潤腸通便，暖宮的功效。可以長期養生吃，可以提高免疫力，抗疲勞。

核桃韭菜炒雞蛋

材料：韭菜100g，核桃仁50g，雞蛋2個，橄欖油，鹽，白糖1g，香油

1.韭菜摘洗乾淨。

2.炒鍋倒入少許橄欖油。

3.放入核桃仁小火炸香盛出。

4.在倒入蛋液炒熟盛出。

5.底油爆香蔥花。

6.倒入韭菜翻炒。

7.加入鹽和糖。

8.然後倒入雞蛋。

9.加入核桃人翻炒。

10.淋入香油翻炒均勻關火。

香蔥炒腰花

材料:豬腰子200g，香蔥100g，油，鹽，姜，小紅椒，生抽，老抽，味精，水澱粉

1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半，割除腎上腺，然後洗凈先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀，再用直刀法切斷。

2.香蔥洗凈切段，薑絲絲，小紅椒切成圈備用。

3.取一小碗，放入兩匙涼水，放入一匙生抽、少量老抽，適量的鹽、味精、澱粉攪勻備用。

4.鍋里倒入一些水燒開，放入兩匙料酒，將切好的腰花焯水十秒後撈出。

5.炒鍋倒油燒熱，下薑絲小紅椒炒出香味。

6.放入腰花翻炒翻炒。

7.放入香蔥翻炒翻炒。

8.倒入調好的味汁翻炒均勻即可關火裝盤。

雙耳牡蠣湯

材料：牡蠣250g，木耳80g，銀耳70g，香油，鹽，蔥，姜3片，胡椒粉，料酒，醋，香菜，雞湯

1.將木耳、銀耳泡發撕成小塊。

2.牡蠣清洗加少許是水清洗乾淨

3.牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

4.準備姜切片、蔥切段、香菜切小段，雞湯化開

5.鍋內加雞湯和適量的水燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、薑片、煮15分鐘

6.煮好後，把蔥段和薑片用筷子撿出來，下入焯好的牡蠣

7.燒開後加蔥花和香菜段關火，加鹽、胡椒粉、醋、香油、調味即可

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