秋天進補，照樣不胖，原來她們喝了這杯茶

親愛的朋友：

俗話說：「立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。」依照中醫養生原理，秋季進補是調養身體的最佳時機。很多家長急哄哄地給全家人補身子，豬羊牛肉，大魚大肉。殊不知，盲目進補，會嚴重損害全家人的身體健康。

秋季進補並不等於胡吃海喝！如果吃得太油膩，對於小孩來說會發胖，對於中年人來說會發福，對於老年人來說很容易引起「三高」等問題。

但是，很多家長還沒有意識到「飲食油膩」的嚴重性！那麼如何判斷飲食是否油膩？

飲食油膩的人，容易上火，身體會出現數十種不適：

這十種癥狀看似並不可怕，大部分的人會覺得這些只是身體的小毛病，並不重視！吃得太油膩，究竟有多可怕？

飲食油膩導致肥胖：很多家長會認為，「孩子胖嘟嘟的多可愛呀，胖點更健康呢」。這種想法要摒棄，孩子肥胖可不好！俗話說，「一白遮三丑，一胖毀所有」，肥胖會給身體帶來很多危害。

夏天的油膩都還沒刮掉，秋天還談什麼進補。

過去來講，夏天高溫食欲不振，導致體重下降，秋天進補是為了彌補對身體的虧欠。但這個說法，放在現代的社會似乎有待考究。現代人在空調的精心呵護下，什麼高溫，什麼油膩都沒在怕。夏天照樣吃得香，睡得好，心裡安。這樣下來，沒準還能胖上幾斤。

燉湯、滷肉、月餅、炸雞、燒烤、火鍋、小龍蝦……雖然太油膩，但吃心不改，都沒辦法放棄怎麼辦？

食物去油膩：葡萄柚、蘋果、洋蔥、銀耳、韭菜、蘑菇、冬瓜、海帶、芹菜、地瓜。以上這10種食物富含膳食纖維，具有一定的去油膩效果。

通過吃這些食物達到去油膩目的的人並不多，原因主要有兩個。第一，食物去油膩的效果並不顯著，需要長期吃這些食物才會有明顯的效果；第二，疲倦的上班族們，更傾向於方便實惠的快餐，沒時間，沒精力再去折騰這些食物。

上班族們的兩大痛點：沒時間運動，飲食太油膩。前幾年，健康生活的觀念還未深入人心，很多上班族會選擇吃jianfeiyao排油，以防止發胖，或瘦身。

這是非常不明智的選擇。市面上充斥著各種各樣的假冒偽劣jianfeiyao，並不能達到健康排油的效果，而且還有很多副作用。嘔吐腹瀉：偽劣jianfeiyao常用伎倆，通過上吐下瀉來達到瘦身目的。

那麼，飯後去油膩，有沒有健康有效的方式？

日本是全世界肥胖率最低的國家之一，在歐美髮達國家都胖成一團的時候，日本為何能「獨善其身」？不僅如此，日本還是世界上最長壽的國家。

一個不愛運動的國家，她的人民卻成為了全世界最瘦的人群！？

日本人長得瘦和長壽的秘訣在於飲食習慣，尤其喜歡喝烏龍茶。在日本，無論在各大超市，還是路邊的自動販賣機，幾乎都有賣烏龍茶。甚至在普通餐廳，都有在賣烏龍茶。

喜歡美食和日劇的人，一定有看過《孤獨的美食家》，它堪稱日本國民級美食電視劇。主角到餐館吃飯的時候，必定喝烏龍茶。

為什麼日本人會特別鍾情烏龍茶？對這個問題，日本人的回答幾乎都是：常喝烏龍茶可以去油解膩。烏龍茶中含有茶多酚，可以抑制脂肪吸收，促進脂肪化合物排除體外。

黑烏龍茶茶多酚含量比普通烏龍茶高，飲用含有高濃度茶多酚的黑烏龍茶飲料的人，其脂肪排出量約為未飲用人的兩倍。

因此，在日本，很多上班族通過喝黑烏龍茶來去油膩，女白領更是把黑烏龍茶視為維持身材的油切黑魔法，並稱之為「美容茶」和「健美茶」。

在中國，福建人和廣東人最愛喝烏龍茶，幾乎是家家戶戶都喝。最近中國疾病控制中心出了一份《慢性病及其危險因素監測數據》報告，數據顯示：福建省肥胖率全國倒數第七，廣東省肥胖率全國倒數第五。

簡單來說，福建和廣東人胖子比較少啦！這與福建人和廣東人長期飲用烏龍茶去油膩不無關係。

不僅是福建、廣東地區的人會喝茶去油膩，在西藏，醫生每天都會喝茶！按照他們的話來說叫：「寧可一日無食，也不可一日無茶。」藏族同胞日常飲食以牛羊肉、奶製品和青稞為主，這種膳食很不容易消化，而茶葉具有溶解脂肪、去油解膩的功效，有助於消化肉奶類食物。

《慢性病及其危險因素監測數據》報告顯示：西藏肥胖率全國倒數第一！西藏飲食那麼油膩，卻成為全國胖子最少的地區，得益於他們「不可一日無茶」！

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