潤燥生津的最佳時期，來一碗養生粥吃吃
養生是現在人們都開始注重的事情了，而在一年四季中，我們的身體需要注意調理的方面又各自不同。每到夏秋季交替的時候，因為降水的減少，秋風漸起，人們常常會感到身體開始缺水，所以會出現上火、咳嗽等癥狀，其實這個時候最適合來一碗好喝的食療養生粥了。
紅棗蓮子粥是最常見的一道食療養生粥，做法也很簡單，將準備好的紅棗和蓮子、以及喜歡吃的米，一起放在鍋中，先用大火煮沸後換小火，熬至成粥，也可以依據個人口味加食鹽或者白糖少許。紅棗具有很好的補氣的功效，在秋天食用，最適合不過了。
荷葉粥也是一種很有效的清肺化痰的養生粥，更多的人會選擇在夏季天氣炎熱的時候煮點荷葉粥來祛暑降溫，效果也是很好的。當然了荷葉粥並不是說要將荷葉和米一起熬，只是在粥熬好後，再將荷葉放進去，讓粥吸收荷葉中的維生素C和荷葉鹼等營養物質。
紅豆燕麥粥對需要補氣血的人來說，是很有效果的，尤其是體質偏寒的人，在夏秋換季的時候，多喝一些這個粥，體寒的情況是會得到緩解的，冬季也就會比較舒心的度過了。做法也是簡單的，就是需要看燕麥的生熟，生燕麥是需要先入鍋煮的，熟燕麥的話就要先煮紅豆了，在熬粥時候如果加一點牛奶的話，口感會更好的哦。
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