男人，請改掉這10大讓你不能做爸爸的壞習慣！

說起不孕不育，現在社會還有人單方面的認為是女人的原因！其實現在社會，將近一半的不育不孕都和男人們有關，就算女生的身體很好，沒有任何問題，但是男生如果不改變這10個壞習慣，真的是很難體會到當爸爸的樂趣和幸福。

1、手淫

長期手淫會造成精子的活力下降,甚至會出現死精,這是造成不育的原因。孩子從哪裡來，就是精子的結合，手淫，精子質量會變得很差，就算能生出孩子，那也多是病殃殃的多，望深思！

2、吸煙

男性經常抽煙是有可能會導致不孕不育的。吸煙增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有很多微血管，血供不足將造成性功能變差，臨床經驗顯示，吸煙者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕幾率減低。改掉不良的生活習慣，增強體質戒煙、戒酒、忌辛辣之品

3、穿三角內褲

睾丸是三角內褲的最大受害者，緊繃的內褲會將陰囊固定在腹部，這樣睾丸調解溫度的功能會被大大削弱，從而導致睾丸溫度提升，精子生成對溫度是有一定要求的，睾丸升溫會阻礙生精過程。加上血液供應受阻，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力。把原來的三角內褲扔掉，換上更寬鬆的四角內褲。

4、玩電腦時，把電腦放在腿上

長期將筆記本電腦放在腿上會導致男性不育?沒錯，這是真的。電腦在工作的時候，其內部溫度會上升到很高的程度。如果男性長時間把手提電腦放在腿上使用，它散發的熱量將危及到男性的睾丸，造成精子數量和質量衰減。每天使用手提電腦幾次，連續使用幾年的中年和青年男子面臨的威脅最大。

5、洗澡溫度過高

精子正常情況下必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏「殺機」。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成「死精」過多而致不育。

醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睾丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應該在34℃左右。

6、暴飲暴食和肥胖

賓夕法尼亞州立大學醫學院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發表研究報告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進行了調查，發現肥胖會使男性的激素水平發生變化，導致生育能力下降。

7、大量飲酒

酒精會使血中睾丸酮的水平下降，並能使卵子或精子損傷、畸形、減少、發育不良、活動能力減弱。長期飲酒（包括藥酒）還可致陽痿、不射精等。

8、偏食習慣

日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

9、長途騎車（騎行）

長途騎車，會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，影響前列腺和精囊腺的分泌。因為睾丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

10、久坐不動，不運動

每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益於精子質量改善。

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