閨蜜用它一個月，瘦了一圈，痘痘沒了，人也更美了

對於上班族而言，堅持會有長痘長斑的情況，所以要堅持食用一些清熱解毒，祛痘的食療葯膳，那麼今天給大家介紹這個淡竹葉粥，簡單方便，易操作。

食材：淡竹葉10g.大米50g.糯米50g.白糖適量

步驟

1.大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中加入適量的清水放入淡竹葉煮上10分鐘。然後把竹葉撈出。

2.放入淘洗乾淨的大米。大火煮開加蓋小火熬煮。粥稠米爛加入白糖。煮至溶化即可關火。

功效：此粥味清香、色淡綠，具有清心火、解暑熱、止煩渴的作用。在炎夏酷暑天氣，多吃些竹葉粥，有良好的清熱解暑、止渴除煩的效果。淡竹葉，可清心火，除煩熱，利小便，對於口舌生瘡，牙齦腫痛有療效。用它熬粥，可清熱潤腸，防止便秘，治療肥胖症。另外推薦一下方法：

1、竹葉茶

做法：取淡竹葉適量，將竹葉晒乾，製成粗末。每次取10克，用開水沖泡，並可以反覆加水。代茶頻飲，每日1劑。

功效：本品具清涼解暑，利尿除煩之功效。適宜於夏季解暑熱之用，作為口腔潰瘍、癤癰瘡腫的輔助治療。還可用於內熱重、口苦口渴、小便短少者。

2、竹葉茅根茶

做法：取淡竹葉、白茅根各10克，先將淡竹葉、白茅根洗凈切碎，放入瓷杯或保溫杯中，用沸水沖泡，溫浸半小時。代茶頻飲。

功效：本品具清熱、利尿、止血之功效。適宜於急性腎炎、急性腎盂腎炎尿血患者服用。

3、淡竹葉酒

做法：淡竹葉30克、白酒500毫升。淡竹葉洗凈，剪成長約2厘米的節，紗布袋包紮好後，置於酒罐中。將白酒倒入酒罐，加蓋密封，浸泡3天後即可飲用。每次1小盅。

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