天氣這麼熱,兒童到底要喝什麼比較好
本文導讀:天熱的時候大家都想喝一杯冰冰涼的飲料,小朋友更是不例外,但是大家都知道,小孩是不能喝太多冷飲的,那麼在天熱的時候小孩喝什麼對身體最健康呢?下面就跟著小編來了解下吧。
天熱時兒童喝什麼比較好
在閩粵兩地,很多家長在夏季會給小孩準備涼茶喝,但是專家提醒,大多數涼茶都帶有藥性,兒童是不宜喝太多的,否則會引起腸胃功能問題,那麼兒童天熱喝什麼比較好?專家推薦兒童最好是多喝白開水。
白開水雖然不受小朋友的喜愛,但是小孩多喝白開水可以補充水分,而且白開水是各種營養物質的溶解媒體,在吃營養品的時候喝一點白開水有利於營養成分的吸收。一般來說,4歲以上的幼兒每天喝水的總量就要達到800毫升了。
值得注意的是,雖然兒童在天熱的時候要多喝水,但是兒童喝水也有禁忌,下面就來看看兒童喝水有哪些注意事項吧。
兒童喝水也有注意事項
1、寶寶不宜喝冰水
眾所周知,小朋友是不宜喝太多冰水的,因為冰水會引起胃黏膜血管收縮,體質較差的小孩喝冰水還有可能會引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉。
2、寶寶不宜多喝桶裝水
如今很多家庭都購買桶裝水喝,但是專家提醒,小朋友最好還是喝燒開晾涼的自來水最好,因為桶裝水的水質並不能得到完全的保證。
3、寶寶不宜多喝礦泉水
跟桶裝水一樣,礦泉水雖然方便一點,但是專家提醒,礦泉水中的一些元素含量對於小孩來說是比較高的,長期喝礦泉水會導致寶寶體內的某些元素超標,容易誘發疾病。
4、飯前不宜給寶寶喝水
很多家長會在飯前給寶寶喝一點水潤潤食管,不過這樣的做法卻會稀釋胃液,不利於食物的消化,建議飯前可以先讓寶寶喝幾口湯,這樣不僅可以起到滋潤食管的作用,還有開胃的功效。
5、睡前別給寶寶喝太多水
年齡較小的幼兒會有尿床的壞習慣,如果家長在睡前還讓小朋友喝大量的水,那麼尿床就是不可避免的了。
6、腎臟不好的寶寶別喝太多水
腎臟功能較差的小朋友千萬不能大量喝水,否則會加重腎臟的負擔,出現水腫等問題。
閱讀完本文,大家對於天熱寶寶要喝什麼這個問題肯定有了新的答案,專家表示,寶寶天熱要多喝白開水並不代表寶寶就不能喝其他的飲品,只不過家長們在大熱天不能一味的給寶寶喝冰鎮的飲料,長期下來對於寶寶的身體健康肯定是不好的,所以最好是給小朋友養成喝白開水的好習慣。
來源:99健康網
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