高齡女性備孕離不開三個重要的調理

高齡女性備孕相對於一般女性肯定是會面臨更多的困難，但是由於二胎的開放，高齡備孕女性並不少。因為胎兒的成長需要依賴母體，所以在孕前准媽媽就需要調理好自己身體，為孕期做好準備。那孕前高齡女性需要怎麼調理呢?

【高齡媽媽孕前體質調理】

孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。

遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，更要在孕前好好調理，最好在預備懷孕的半年前開始調養體質。

體質調理小妙招

1、攝取營養飲食

建議經常食用高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

2、生活盡量規律化

起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應該遠離不良的環境。

3、保持愉快的心情

高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝鬱不舒，就更不容易受孕了。

【高齡媽媽孕前月經調理】

月經不調是可以懷孕的，但是月經不調的女性卻很不容易懷孕，是因為她們的月經不規律造成了排卵的不穩定，從而很難受孕，因此不孕不育的可能性就比較大。

月經調理小妙招

1、經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

2、注意自己的飲食結構

多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。

【高齡媽媽孕前暖宮調理】

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以高齡女性在備孕二胎前先調理子宮環境，是很有必要的。

調理宮寒小妙招：

1、吃溫補的食物

氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

2、堅持快步走

平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。

以上就是有關高齡女性備孕之前的三個重要調理，希望大家在孕前就調理好，更加安心的度過整個孕期。

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