一個中醫的自述，治療抑鬱症、焦慮症，最終都要靠自己

已然不清什麼時候出現這樣的感覺，整個人都變了，越來越不認識自己，每一天都活在痛苦掙扎之中，心裡的念頭一刻也停不下來，彷彿每一日都在干著與生活無關的事情，重複！重複，不斷的重複，分不清自己在做什麼，做的對不對，有沒有意義。厲害的時候整個頭都會莫名的痛起來，不是幻覺，是那種真實劇烈的痛，甚時真的感覺死了一切就能結束了。

心中真的難以讓我言語的感受，自己身為一名中醫竟也會得這種病（我深深的明白自己患上了嚴重的焦慮症和抑鬱症，也明白是自己工作和生活中的壓力和感受造成的這一切）。起初，覺得學習中醫8年來，雖也對情志病涉足過，明白其中的利害關係，只覺得自己懂醫理，應該不足為患，長久下來，才發現問題不是那麼簡單，癥狀對我的影響越來越大，隨著外界壓力的增大，越發嚴重，逐漸到了控制不了的地步，心態，性格，言行舉止不僅令自己，連身邊的人也感知怪異的地步！

我嘗試了各種方法，通過中醫的手法給自己施以藥物上的輔助，去查閱這方面的詳細資料，也通過結合道醫和佛醫的方法，也試著去念經，各種方法都試了個遍，結果仍是失望了，心情也一日一日變得更差，每天做的事就是滿足心中焦慮的胡思亂想，只要空閑下來，煩惱便緊跟其後。發展到後期最為嚴重的現象來了，心中生出了更恐慌的心態，厭世，怕事，已然不知道如何與他人溝通視為正常交流。好像內心已經成功複製了另一個我，最多的事就是對自己自言自語，想像各種幾乎不可能發生場景對話，每一次的休息前，揣摩（之前）與他人對話中有沒有不正常，別人會不會有害我的心，勉強的入睡，惡夢的頻率也是日益增長，恐慌，不安，煩惱永不停息就是這個癥狀的正常寫照。

通過了解這類疾病人群的整體特點，結合自身疾病表現的現象有一個共同的特性 《心腎不交及氣血運行原理》 五行分屬，心屬火，腎屬水，陰陽相容人體才可平衡六合而安。心氣應降，腎氣要升。而出現心氣上升，必然氣機上逆，呼吸不暢。心氣不暢通定會損耗身體能量，導致心氣虧虛，心氣虛則悲，所以焦慮，抑鬱等病必然長時間伴隨不自主的悲傷情緒不受控制的頻繁出現。腎氣虧虛則恐懼，這是常說的為何癥狀後期總伴隨巨大的不安情緒出現。人體血液運行於脈管內，營衛之氣協血管外配合推動血液運行，心氣逆亂直接導致氣血阻滯，身體也會同時出現各種不正常的動作，再無法做到頭腦清醒，身體協調統一。

我是過來人，很清晰的認識到這點：此症一定要內外相合，才能達到徹底根治的目的，對於其反覆的頑固性一定要堅定信心和信念，方可徹底清除。患有此症患者若是有著一個主動想要痊癒的心態，切記短期減少接觸遭受刺激的根源（人或事物），它不會那麼快摧毀你，這段時間裡首先從清除身體外在垃圾開始，比如抽煙，喝酒，熬夜，尤其是滿足慾望的發泄方式來緩解自己，這些惡習和習氣的減壓方式可以瞬間把病症徹底推到高點，這也是很多焦慮抑鬱患者為了解脫去選擇錯誤的緩解發泄方式，不清楚自己身體狀況，心裡反認為病症為何瞬間厲害的無法收拾，一步步的錯誤思維是病人徹底無法治癒的關鍵。

總之，這類病嚴重的看心理醫生往往是必要的，就像當時的我也是這樣，心靈已經走入一個錯誤的誤區和死胡同里了，身邊有這樣的朋友一定要多關心他，理解他，他心中明白自己也不想這樣，理解和關心要從了解和減少對他刺激的因素，而不是過分的噓寒問暖，患者此時多是會對他人過於關心進行猜測揣摩，多想，做事對人要有智慧。作為患者來說，遇到治癒的機緣，哪怕是一句話，可以讓你醒悟到恢復就是你人生的緣分。

我知道，在這世上的每一個人都是嚮往幸福和快樂的生活，我想每個得了這種病的人都是希望得到他人善意的理解，希望得到緩解，溝通，也深知焦慮，抑鬱的患者更需要的是脫離苦海的方法。

而曾經我好轉到徹底治癒之後，看開了人生很多東西，身心得到了比常人更多的開心和快樂。活在當下，也讓我感受到生活中每一天的美好時光和感受，陽光明媚，微風拂過身體的那種舒服而又舒心的感覺哪怕是以前沒有患有疾病的時候也是沒有感受過的，你也可以擁有這一切。

若遇心中留有仇恨，怨念，憤怒，嫉妒的這一類患者要換位思考，人性的劣根：永遠不去跟陌生人對比，攀比，嫉妒，就喜歡跟身邊熟悉的，最親的人去比，要懂要悟這是人性天生的習氣劣根，這是惡習，是懦弱，永遠不去跟強者比，跟上流人士去比，所以你今天留下的還是那個太過普通，低劣的你。想要重回生命真實，能夠做到沒有感覺，你就是強者了，哪怕對自己現時期自己最喜歡做的事也要做到，沒有感覺，則一切心態得以平復。

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