足底軟黃金，用法得當：氣色好，睡覺好，吃飯香，身體倍兒健康！

步行養生，現在火熱流行中，朋友圈也經常看到圈友們晒晒自己的運動量，不走個上千上萬步、不走個幾公里，也對不起自己發的動態了！我們時常說要想身體好，一定要記得堅持運動，實在不行，至少每天散步30分鐘也是可以的。今天小編就告訴大家個秘法，無論你是快走、慢走還是跑著走、跳著走、倒著走還是順著走，按此方法去走，養生效果事半功倍！

這樣走路不僅可以治百病，還能降三高哦！說的這麼神奇，這到底是個什麼樣的養生辦法呢？

我們都知道，人體上穴位多得不計其數，而每一種穴位都映射身體的某一部位，而足底的穴位也是連接我們身體的五臟六腑的，足底穴位就有100多個，寫進書里的就有70多種，如湧泉穴——可滋補腎陰，鎮靜安神，治療小便不利，腰膝酸軟，以及頭暈目眩，耳鳴，失眠等50多種疾病症。長期堅持按摩足心，可以收到「面紅潤」，「足輕快」，「睡得香」「葆青春」之效果。那如果是我們能在走路的時候刺激相應的穴位，別說補腎了，就是減肥，降三高、便秘、改善氣色等問題都不在話下！

我們都說「腳是人體第二心臟」、「心之泵」，所以我們選擇了無跑步，以為這樣就保護了心臟、長生不老了，其實我們都犯了一個基本性的錯誤：這個腳，並不是腿，而是腳。腳是哪裡你總知道，就是你腳板底：

走路不動腳，功效損一半，腳底不刺激，光練假把式。

那到底是什麼辦法能刺激我們腳底的穴位，讓走路變成一種真正的養生呢？其實方法很簡單，只需要在腳底放上三顆黃豆就行也就是「足底黃金」。

這辦法厲害吧？足底刺激有多少好處，我們一起來看看

我們來算一下，就算足底大概70多個穴位，可以針對調理多少種病呢？所以說，走6000步，調理三高根本不算什麼，估計這世界上有的疑難雜症，睡不著、吃不香、腰痛、手麻…它都能調理了，關鍵是很多人根本不知道這件事，走路就光注意出汗去了……把腳底的穴位拋在腦後。

1、足部健康是維持心血管系統的正常運轉的重要前提

經足部按摩後，可以使其沉積物破碎，通過泌尿系統排出，從而改變血液循環，減輕心臟負擔。

2、足部按摩可以阻斷原有病理反射，從而幫助治療，符合內分泌原理

腳部的反射區是外界刺激的一種反映，當人體某一器官出現病變時，在其足部對應的反射區就會有靈敏性感應，通過足部按摩，經神經傳導協調到內部器官，激發人體潛能，調節機體免疫力和抗病力，同時，也阻斷了原有病理的反射，將已有的病理興奮灶，變成反原病的興奮灶。

3、經絡反射養護器官，所有的藥物都達不到這個作用。

經絡反射原理在五千年前的《黃帝內經》已有記載，經絡是通道，通道受阻人就會有不適應感：如穿的鞋子擠腳，也會出現頭昏眼花、腰酸背痛等不適現象。按摩雙足就能直接刺激有關的穴位器官，沿經絡線通向病位，起到疏通經絡作用，這就是經絡原理。

因為臟器功能退化導致的慢性疾病、睡眠不足、口乾舌燥等神經官能問題就屬於經絡不通的情況。

足底黃金別錯過，3顆黃豆在湧泉，6000步才出好功效！那這三顆黃豆的足底黃金怎麼做才能刺激腳底穴位呢？

如圖

1、選黃豆：選三顆（顆數根據您的黃豆大小來定）圓潤，無尖銳的黃豆，擺成三角形，用膠布在鞋墊的湧泉位置上，然後放在平底鞋的鞋底，穿入鞋子，感受到酸脹、麻痛即可。

2、走路時間：痛就對了，開始從5分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，飯後散步用上最合適，長途跋涉的登山等遠足活動不宜放足底黃金，除非你耐力足夠。

注意事項：如果是皮膚嬌嫩的人，應該在第一次穿黃豆鞋墊的時候在腳底抹一些魚肝油或者潤膚霜。

我們為什麼把這個黃豆鞋墊子叫做足底黃金呢？

一是它的刺激性效果好，堪比黃金，且無藥物副作用；

二是方便快捷，踩在腳底很隱蔽也不易被發現，還能根據自己的感覺進行調理。

既然如此，我們何不去買按摩鞋墊呢？在此小編並不建議大家無買，為什麼？

因為買來的鞋墊不一定適合自己的腳，如果買來後踩上去不酸不痛不脹也不麻，那這樣子的鞋墊就是沒用的了，所以自己做用黃豆做的黃金足底還更方便些！物美價廉，還養生！

注意：如果穿上足底黃金後，走路中出現了腳底發熱、手心腳心出汗、小便增多等現象，這都是正常現象。因 為這是足部 的按摩後的效果，所以不必驚慌，堅持就好，如感到非常不適，如果覺得心慌難受那就停止了，如果是酸脹麻痛還可以堅持一下。

前面有說到腳底穴位非常之多，何不腳底全放上黃豆呢？為什麼偏偏選擇湧泉穴呢？

因為湧泉這一個位置是適用面最廣，針對病種最多，最適合中老年朋友的，多數人按壓這一處就可以得到很多的好處，不會有反作用，性價比很高很高，如果您是精通穴位的朋友，大可舉一反三，把這黃金移動到別處。

足底刺激多有用呢？

長期堅持的人80多歲都能挑水健步如飛，只不過有人覺得疼痛，在很早就放棄了。

溫馨提示：足底黃金什麼時候踩踏好？在飯前半小時，飯後1小時都不宜進行踩踏。另外養生方法因人而異，並非一種養生之法適合任何人，建議選擇一種養生方法之前，可以到醫院做下相關檢查！原創文章，轉載需標明出處，謝謝合作！！

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