這個減肥方法真的是：躺著瘦！
美美的裙子準備好了，
可是肉肉還在怎麼辦？
快看看她們！
保你立馬有種想減肥的衝動！
杜海濤
胖的時候確實覺得土，穿什麼衣服都不好看。
瘦了之後好多啦，立馬變身小鮮肉。
范冰冰
范爺一直是微胖界代表，
可是瘦下來後，總攻氣質滿滿，精緻的瓜子臉，女神范兒十足。
鄭欣宜
人類最不可能完成的任務之一都被她們完成了，佩服！
可是天氣真的太熱太曬了
不想出門運動怎麼辦
好想「躺著就能瘦」啊
懶人總有懶辦法
每天早上花15分鐘，躺在床動一動
發現還是挺有效的
一個月下來
小蠻腰都回來了！
下面就把這套懶人瘦身法分享給大家。
一
以最舒服的姿勢躺在床上，
上半身保持不動，下半身一條腿弓起，
然後向身體另一側靠，然後換腿進行，
來回重複五次。
二
類似仰卧起坐的動作，
雙手放置腦後，
起身後用手去觸碰腳尖，
然後換邊進行，
重複五次。
三
站在床尾，
雙手抓住棉被的兩個角，
然後用力甩動，
堅持一分鐘。
四
動圖
背對床，雙手支撐身體，
身體保持直線狀態，做抬腿運動。
然後進行腰臀部下蹲運動，
三步為一組，重複十組。
五
動圖
坐在床沿，
但不要坐太滿，大腿處盡量處於騰空狀態。
雙手撐住身體，雙腿做上下運動，
這招可以有效瘦腿瘦腰腹。
動圖
不管做任何事情都是需要持之以恆，
短期可能看不出來有多大效果，
但在堅持一個月後，
你就會發現，
那件早就看好的漂亮衣服，你可以買回來了！
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