一、在床上睡不著，在沙發上看電視一會兒就呼呼大睡

提醒大家，睡覺最好不要超過晚上11點，因為生物鐘的關係，11點過後人就開始清醒了，此時很難入睡。

二、小肚子上長了小肚腩，而且比較松馳

隨著年齡的增長，基礎代謝率也在下降，但食量一般並未減少，攝入的能量超過人體需要的能量，這些能量就會在腹部堆積起來，由於年齡增長皮膚肌肉也失去了彈性，所以給人的感覺是肚子上鬆鬆跨跨的一堆肉。

三、臉色不好，通常有色斑

應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大、精神緊張的人更容易出現臉色發黃暗淡伴有色斑的情況。

四、明明剛剛還記得的事，話到嘴邊卻忘了

其實這種情況年輕人也會發生，但如果記憶力下降過快，與年齡不相吻合，年紀輕輕就經常丟三落四，這就應該引起重視了。這也是衰老的表現之一。

五、總覺得口乾舌燥，想喝水

其實，如果你體內不缺水，但卻常常感覺口渴，這往往是陰虛或津液虧損的表現，此外，精神緊張，焦慮也會引起口乾等癥狀，如果伴隨著還吃得多等癥狀，一定要想著查查血糖。

六、總感到特別勞累，對什麼事也不感興趣

疲勞，對外界事物越來越失去興趣是衰老的表現之一，但從中醫的角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人也容易感到疲勞，如果你還很年輕，一定要引起重視，找名老中醫調理一下吧。

七、青春痘越來越少，魚尾紋越來越多

以前是看著滿臉的痘痘發愁，現在是看著臉上的皺紋擔心，這說明你是真的老了。

拒絕衰老，做好以下這幾點：

1、不熬夜，每天23點前必須睡覺。

2、多參加體育鍛煉，堅持適量運動可以讓身體延緩衰老。

3、要想身體好，先要養好脾和胃。

4、好肌膚，好面色也是養出來的，做到心胸寬大，樂觀向上，合理飲食，正確使用化妝品。

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