直播ing：九姑娘做了一罐很減肥的酸奶，可能即將被炒魷魚

↑↑↑

關注我們的人

身材都不會太差

這可能是你們看到九的最後一篇文章了

因為我犯事兒了

別想那些亂七八糟的

事情是這樣子的

↓

之前為了評測市面上的腸道調理商品

我囤了好多火見菌

目測足夠我用到

生二胎的那一天

（然而我還沒有男盆友）

雖然九現在跟你們一樣

每天喝一條保養腸道

但是我這個人吧

不甘寂寞

天天吃的東西

也恨不得吃出一朵花來

再加上九正在姨媽即將來臨的前一周

你懂得

水腫便秘都來了

然後想到了那天某位菇涼的留言

所以我在某一天的下午

就用一盒鮮牛奶 + 酸奶發酵菌粉 + 火見菌

做了幾罐酸奶

過程大概是這樣子的

買個酸奶機

然後按照說明書說的做

好吧

下面這種做酸奶的方法

適合沒錢買酸奶機的人

一

一百種做酸奶的簡陋方法

step1: 準備材料

牛奶：

想吃多少酸奶，就準備多少牛奶。九用的是250ml的純牛奶（剛剛好夠吃一頓）。

關於選純牛奶還是低脂奶的問題：我覺得不是過分超重的人，都可以直接用純牛奶，因為這些脂肪並不多，卻能讓酸奶的口感更加醇正。

發酵菌粉：

這個只能某寶搞定了，搜索「酸奶菌粉」就好了，九買的是11塊錢20小包的（還包郵喲），每一包可以做1L酸奶。

火見菌：

我每次都會放兩天的分量，也就是30g，兩條。沒辦法，姨媽前兩周，你懂得。

便秘 | 通便 | 調理腸道 點我

一個裝酸奶的盒子：

必須是密封有蓋子的一個盒子，能裝進你的電飯煲是最好的。九用的就是一個500ml的樂扣小碗。

STEP2：消毒並攪合

把你準備用來裝酸奶的盒子進行消毒，在開水裡面涮一下。當用開水消毒過的盒子慢慢回到常溫以後，就把牛奶倒進盒子當中，再倒入菌粉和火見菌，攪拌均勻，然後蓋上蓋子。

STEP3：發酵

先燒一壺開水，然後把開水倒入電飯煲大概一半水位的位置，接著把裝了牛奶和菌粉的盒子放進水中。熱水不用漫過盒子，只要在盒子3/2高的位置就行了。接著關好電飯煲，如果電飯煲有保溫設置，這時候可以直接開保溫。

STEP4：等

現在是夏天，基本上過一夜酸奶就做好了，打開電飯煲把盒子取出來，發現牛奶已經凝固，那就是發酵成功了~

這時候要放進冰箱鈍化幾小時，涼了就能拿出來吃啦~

我做完酸奶以後

非常手欠的在P圖小蘭的面前炫耀

「你看，我在公司做的酸奶！」

不僅無糖高蛋白

而且還自費加了神器↓

能抑制脂肪吸收的【火見菌】

通便響噹噹

這次姨媽來之前我居然沒【憋】到長痘

進口超市一罐無糖酸奶接近20塊

我的成本不超過5塊錢哦

但是沒等到P圖小蘭誇我

反而是聽到了一個熟悉的聲音

你來我辦公室解釋一下

為什麼你在

工作時間

的

工作場合

做酸奶？

沒錯

這個聲音是我boss的

現在問題來了

當我喝完這罐特別

【清腸】

的酸奶以後

我應該怎麼跟boss解釋？

在線等，急！

PS：別給我點贊，快給我出主意！

點我買

火見菌

便秘 | 通便 | 調理腸道 點我

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 39減肥健身學院 的精彩文章: