側向箭步蹲，強壯你下半身的最佳助攻！
箭步蹲
通常大家都採用前後向(矢狀面)
但我們還應該重視左右（冠狀面）
今天就為大家介紹這個動作
側向弓箭步
這個動作看似簡單
但也有一些需要格外注意的東西
動作要領：
1.挺胸縮腹，站距為1.5~2倍肩寬
2.將重心向左側或右側移動，並且彎曲重心置放腳之膝蓋
3.身體前傾，屁股向後推出，然後下蹲
初學者建議左右每邊操作8~12下，並完成3~4組。
注意事項：
1.膝關節一定對準腳尖，避絕對不能內扣膝蓋
如果髖、膝、踝不在一條直線，關節會產生扭曲和轉向，這對膝關節以及韌帶是十分危險的。
2.維持軀幹穩定，脊柱中立，避免彎腰駝背。
3.下蹲時，膝關節不要過度前移。
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