葯食同源，失眠能這樣一點一點吃好連

失眠，往往令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴。以下是幾種生活中的小偏方很實用。

1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用後可使患者血糖升高，快速入睡。

2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。

3.牛奶煮蛋黃，可治「虛煩不眠」之症，效果良好。

4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

5.大棗、大米兩種同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。「益智寧心」、「養血安神」。，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。中成藥「歸脾丸」專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。

7.蓮子：是蓮花的果實。蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

8.百合：百合莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。

9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。能通神、益智，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的「安神益壽」果品，以鮮食為佳。

10.核桃：又名胡桃。溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛」。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

11.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋後再服。

12.桑椹：桑椹一身皆是葯，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！