寶寶經常吃這些食物，記憶力和智力將進步神速，比保健品強百倍

現在的小孩大多都是獨生子女，每個都是家裡的寵兒，家長們都會給孩子買很多的營養品和補腦的保健品，但是今天給大家介紹的這兩個食物，卻要比那些所謂的保健品好多了。

一、核桃

很多媽媽在懷孕的時候就會吃很多的核桃。核桃對補腦有很大的作用，因為核桃營養豐富，有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質，以及身體所需要的微量元素，還有很多維生素，並且核桃的營養成分是雞蛋的5倍，牛奶的10倍，對孩子的智力有很大的幫助。

但是由於核桃的高油脂，很容易造成孩子腹瀉、消化不良，發胖等一些病症，所以在吃的時候要注意，一天最好不要超過兩個。對於三歲以下的孩子，可以把核桃磨成粉在給孩子吃。

二、魚類

魚肉營養豐富眾所周知，是一種美味易消化，以及高營養價值的食品。魚肉屬於精緻蛋白質，容易被人體吸收。魚肉的脂肪里，有一種對健康有利的酯酸成分，可以預防心血管疾病。

它裡面同樣含有豐富的礦物質，還能提供豐富的溶脂性維生素。其中維生素D對鈣的代謝起了重要作用，而深海魚類脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5到100倍，而DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分，對提高記憶力和思考能力非常重要。

但是在孩子吃魚的時候，家長最好把魚刺剔乾淨，以防卡到孩子的喉嚨里。給孩子做魚時，可以加點蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。

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