喝酒傷了胃，3種最佳養胃的食物，錯過了遺憾一生

養胃已經成為大家餐桌上談論的話題，基本上在中老年人中，養胃都是較為多人關注的。俗話說得好「十人九胃」說的就是胃病，每10個人當中，9個人的胃有問題，可以想像胃病是多麼的普遍。

在中國有將近15億的人口，是世界上人口最多的國家，其中有1.2億的人胃有小毛病。胃不好吃飯也不香，睡覺也不安穩，更別說幹什麼了。養胃成為了大家心中所想，今天就來看看如何才能養胃。

大家都懂的一個道理，養胃不過就是飲食問題，平時注意生活習慣，保持開朗的心情。大家在養胃的態度上都是非常堅定的，但是往往會有，今天先喝一頓，明天再開始清淡飲食養胃吧！今天高興先喝2杯管那麼多，等下再抽2根煙，生活就是要享用啊，養胃的事情明天再說吧！

想要養好胃，還得這樣吃，今天就來吃一頓能養胃的

要吃的菜——菠菜

菠菜屬於涼性食物，具胡潤燥養肝、助腸胃、通便秘之功效。

《食療本草》中有講過「利五臟、通腸胃、解酒毒」它具有促進胰腺分泌，有助於消化增加食慾。還含有豐富的纖維素能夠幫助蠕動排便，適合蠕動能力差的人。

食用方法：可以煮湯，或者是素/肉炒

要吃的油——火麻油

火麻油是純植物油，使用是桑科火麻仁物理壓榨而成，保留了原本的作用。味甘，性平、歸脾、胃、大腸經。

這個油，具有潤燥、通便之作用，適合血津虧虛的老年人。同時也可以養胃，含有一種微量元素叫乙醇，可以抑制胃酸的過多分泌，達到保護胃黏膜的作用，防止胃炎、胃潰瘍，是唯一具有養胃的食用油，不過在選擇上一定要選用一級火麻油！

食用方法：加蜂蜜一起吃，或者煲湯、涼拌，素炒

要吃的水果——蘋果

蘋果甘、涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適合脾虛之人食用。煮熟的蘋果才是真正的起到作用，可以養胃止腹瀉，但是維生素缺少，這個對養胃關係不大，而且還可以發揮更大的吸毒作用。

食用方法：生吃、煮熟

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