瘦腰的最快方法 簡單瑜伽幫你打造迷人腰身

瘦腰的最快方法，簡單瑜伽幫你打造迷人腰身。此「腹婆」非彼富婆也，很多人由於肚子上的贅肉非凡，因此得了「腹婆」的綽號!怎麼減肚子，拒絕「腹婆」綽號，那就跟我練瘦腰瑜伽吧!久而久之，不會讓你在為怎麼減肚子而發愁!

(配圖：瘦腰的最快方法)

瘦腰的最快方法1：

這個減肥動作能夠伸展到我們的腰腹部位，減掉腰腹的贅肉，打造纖細小蠻腰。

A。雙腳分開兩肩寬在地面上，雙手抓住啞鈴向上伸直在在頭頂，眼睛直視前方，保持腰背挺直。

B。吸氣，向左前方彎曲你的腰部，雙腿膝蓋保持伸直，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。

瘦腰的最快方法2：

這個減肥動作能夠鍛煉我們的四肢，以及幫助我們減掉腰部的多餘脂肪。

A。雙腳分開與肩同寬站在地面上，右手扶住你的髖部，左手抓著你的啞鈴，吸氣將你的左手向上向右邊伸展，帶動著你的身體向右邊彎曲。

B。吸氣，同時彎曲你的左手和左腳，手肘和膝蓋同在一起，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。

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