三十歲女性豐胸，最安全有效的方法在這裡

女性朋友一過30歲，胸部往往會開始鬆弛下垂，甚至是縮小。俗話說，乳房是女人的第二張臉，所以女性進入三十歲以後，對胸部的保養顯得更加重要。其實，對於豐胸而言，再好不過的辦法首先就是日常飲食，只要食物吃對了，對於女性胸部的保養將事半功倍。那麼，30歲女人吃什麼能豐胸呢？

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素E及有利於雌激素分泌的物質，具有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。曾經科學家經研究認為，捲心菜不但可以促進青春期女性乳房的成長發育，還具有抗衰老、預防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的豐胸食物。

西柚

西柚因為含有充足的維生素C，所以不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用。而且，因為西柚所含的熱量低，故還是減肥不減胸的最佳水果之一。

萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能起到調養氣血、促進乳房部位的營養供應之功效，同時還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係，而海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，從而降低女性患乳腺增生的風險。

豆製品據研究顯示，大豆及豆製品中富含大豆蛋白，所以不僅能供給人體充分的營養，還能降低血液中的膽固醇，並促進脂肪燃燒。而其中的大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，以及改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，而多吃豆類食品，也可起到補充植物性荷爾蒙，幫助胸部脂肪聚積，從而達成豐胸效果的作用。

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