吃黃瓜可以減肥嗎 ?減肥期間吃豬蹄茭白湯可以嗎?
夏天算是真的到了,輕薄的衣服再也遮不住肥肉了,減肥又雙叒叕成了熱門話題,很多人會問:吃黃瓜可以減肥嗎 ?而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃方便,是很好的減肥食物。
但如果長期只吃黃瓜,會造成營養的缺乏。我們應該搭配均衡的飲食,把它的優點充分發揮出來,而避免飲食過於單一,這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。多樣化我們的食物,有葷有素,多多運動,這樣我們就能有效瘦下來!
所以,黃瓜等蔬菜是很好的減肥食物,平時要多吃哦!但減肥同時也要注意多吃別的健康食物,保證減肥期間營養均衡。
那減肥時要吃什麼,很多人還問過我減肥期間我能吃豬蹄茭白湯嗎?其實這個也不難回答,今天就用一些數據跟大家在普及一下。
豬蹄茭白湯的熱量: 68 大卡(100克)
分類: 私家菜
每100克該食物含有:碳水化合物(克)0.37;脂肪(克)4.83;蛋白質(克)5.90;熱量(大卡)68.20
砂鍋、煮: 此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
豬蹄茭白湯,是一道簡單的家常菜,主料為豬蹄250克,白茭(切片)100克,生薑2片,料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法:
豬蹄於沸水燙後颳去浮皮,拔去毛,洗凈,放凈鍋內,加清水、料酒、生薑片及大蔥,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火燉至豬蹄酥爛,最後投入茭白片,再煮5分鐘,加入食鹽即可。
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