吃黃瓜可以減肥嗎 ？減肥期間吃豬蹄茭白湯可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：吃黃瓜可以減肥嗎 ？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃方便，是很好的減肥食物。

但如果長期只吃黃瓜，會造成營養的缺乏。我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過於單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。多樣化我們的食物，有葷有素，多多運動，這樣我們就能有效瘦下來！

所以，黃瓜等蔬菜是很好的減肥食物，平時要多吃哦！但減肥同時也要注意多吃別的健康食物，保證減肥期間營養均衡。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃豬蹄茭白湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

豬蹄茭白湯的熱量： 68 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)0.37；脂肪(克)4.83；蛋白質(克)5.90；熱量(大卡)68.20

砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

豬蹄茭白湯，是一道簡單的家常菜，主料為豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

做法：

豬蹄於沸水燙後颳去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

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