健身能夠強身健體，但你知道健身的誤區嗎
健身
08-20
許多剛從健身房出來的帥哥美女
感覺此時特別飢餓，立馬就吃飯。
其實這樣是非常不好的，因為身體還處於興奮狀態
血管擴張，立馬飲食會對身體很大傷害。
應在鍛煉完30到90分鐘之間飲食最好
尤其是練肌肉，此時更應該補充足夠的蛋白質，以供身體吸收。
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