強忍眼淚等於慢性自殺？還讓不讓人假裝堅強了

本文專家：鄧坤明，廈門大學附屬廈門眼科中心

本文審稿：肖林，北京世紀壇醫院眼科教授、主任醫師

周太平，廈門大學附屬廈門眼科中心主任醫師

劉德華在歌曲里唱到「男人哭吧，哭吧，哭吧，不是罪...」 來激勵男人釋放壓力！

世人倡導想哭就哭，不要壓抑，如果強忍著眼淚，反而不好。更有人說，強忍眼淚等於慢性自殺，然而，真的是這樣嗎？

什麼情況下才會流淚？

通常在兩種情況下，我們會流淚，一種是外界環境的刺激，比如說切洋蔥，煙霧太大。

另外一種是情緒刺激導致，比如疼痛或者是過度悲傷。

眼淚對眼睛有哪些影響？

眼淚是一種弱酸性的透明無色液體，98.2%是水，有少量無機鹽、蛋白質，味道略咸，眼淚雖平常，作用卻不容小覷。

一、滋潤眼睛

當我們流淚時，眼淚會均勻地抹在眼球上，淚水不但能夠滋潤眼角膜，眼淚還能沖刷掉眼球表面上的髒東西，使眼睛得到清洗，起到殺滅病菌的效果。

二、有助於血液循環和新陳代謝

三、流淚是緩解精神負擔最有效的「良方」

眼淚的最大益處是排出毒素，宣洩情緒，讓人放鬆。很多時候會發現，流淚一場，輕鬆不少。

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既然眼淚這麼有用，那乾脆人手一個洋蔥吧。

且慢！淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物、催乳素，能改變人體情緒，只能通過情感性流淚才能排出體外。

換言之，因為悲傷而導致的流淚能緩解情緒，而切洋蔥流淚則不行。

強忍眼淚真的等於慢性自殺嗎？

研究發現，強忍著眼淚的確對身體有些危害，該流淚不流淚，是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因，但是這種淚水多指的是情感性流淚。

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而切洋蔥引起的流淚，忍不忍，關係不大。再說了，強忍著淚水可是一件高難度的活呢，不是想忍就能忍得住，不信切個洋蔥試試。

如果是情感性流淚，那就痛痛快快的流吧，注意別太久，15分鐘以內較佳，有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力。

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