有什麼方法能緩解近視嗎？

一：為什麼要重視近視？

60年前中國只有10%到20%的人近視，但是現在90%以上的青少年和兒童是近視，在韓國首爾19歲的男性96.5%近視…… 

這可能會讓很多人對近視習以為常，但其實高度近視除了不方便，還與很多視力缺損相關的疾病相關，家長還是應注意。

學校里很多小朋友都帶起了眼鏡

二：哪些因素決定是否近視?

目前認為遺傳和環境因素都對近視的進展有關，儘管很大程度上是遺傳導致的，但兒童階段近距離視物工作、戶外活動比較少等等這些環境因素影響也是比較大的。

前面說到我國青少年近視率非常高，經合組織（OECD）的一份報告顯示，上海15歲的孩子每周花14個小時完成家庭作業，而在英國是五個小時，在美國是六個小時……

明亮的光線很重要，從保護視力的角度來看大概每天在戶外三個小時是比較理想的。

有一件事和上述因素都有關，就是控制孩子用電子屏幕的時間。

遺傳和不合理的用眼習慣易導致近視

三：有什麼辦法可以治療近視？

主要是藥品和光學治療。

光學治療包括普通近視矯正鏡、漸進鏡片、隱形眼鏡、角膜塑形鏡等等，不過隨機對照臨床試驗證據顯示效果還是比較令人失望的。

目前來說，最有希望的還是局部阿托品眼藥水。

但是它也會有一些副作用，比如短期的畏光，也有人擔心長期使用會增加紫外線對晶狀體和視網膜的損傷。

治療手段有限

四：吃什麼對改善近視有用呢？

很遺憾這方面

可靠的證據還非常少。

畢竟營養起效是一個長期的過程，想控制其他變數也很難，而且近視進展最快的青少年身上也不適合做長期的飲食控制試驗。

有一些研究發現與海岸線的距離與近視成負相關，原理可能跟

陽光、維生素D

等等都有關係。影響比較顯著的是糖尿病的視網膜變性，這個主要是高血糖損傷了血管，但是並不是所有的糖尿病患者都會出現這種情況，以此未由本著保護視力的理由來要求孩子按照糖尿病患者飲食吃顯然也不合理。

至於什麼花青素、葡萄籽之類的抗氧化劑更是沒有多少證據，倒是從基本原理來說，

像膠原蛋白、維生素B1對於眼球微環境是很有意義的，

但這些營養成分本身重要性並不等於你額外補充會有效果，只能是說還是注意均衡飲食。

倒是有中國學者研究營養素與近視的相關性，結果顯示

更高的飽和脂肪和膽固醇攝入與眼軸長度有關

，除此之外其他營養成分都沒有多大影響。

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