女人洗澡這裡別再使勁兒搓了！正確做法在這裡

一、洗澡拚老命去「搓」有啥問題？

搓久了手會酸

還會浪費水資源...

其實皮膚表面上的角質層以及脂質膜，是人體皮膚的重要保護層，一方面保護機體免受外界刺激損害，另一方面是防止人體內營養物質(水分)的喪失。所以皮膚上的角質層以及脂質膜非常重要。

但是當你拼了老命去搓搓搓!很有可能搓掉或者搓傷這層保護層。要知道日常建議的勤洗澡，指的並不是「用力搓」，而是指用柔軟的海綿蘸上適量的沐浴露輕輕擦洗，只有肘部、膝蓋這些角質層比較厚的部位稍用點力即可。

正確做法：建議勤洗澡，而不是「攢著洗，用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

二、睡前洗澡，放鬆身體，有利於促進睡眠？

想必很多人都有這樣的習慣，而且認為睡前洗個熱水澡可以緩解壓力、放鬆身心，從而有利於睡眠，但是有研究證明——睡前熱水洗澡，人體溫度會迅速升高，會抑制人體大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時間，所以有些時候我們會發現洗完澡後，瞬間精神。

褪黑激素——是一種誘導自然睡眠，自身為克服睡眠障礙而分泌的物質，一般到晚上11點到凌晨2點是褪黑激素分泌最為旺盛的時段，之後分泌量會逐漸降低。

正確做法：最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

三、早起空腹洗澡？

早起後洗個澡，應理是為了促進大腦興奮，有精神振奮的效果，但是如果空腹就馬上洗澡，很容易導致暈眩，或者引起低血糖性休克。再者如果水溫過高，還會導致人體血管擴張，此時就會由於大腦供血不足、造成人體虛脫。

正確做法：如果早起要洗澡，一定要安排在早餐後半個小時。

四、飽餐後馬上洗澡？

早起空腹不能洗澡，同樣飽餐後也不能馬上洗澡。因為晚餐過後，大量的血液會聚集在胃部，如若此時馬上洗澡，那時全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流就會增加，對消化非常不利。

如果晚餐還喝了酒，無論量多還是量少都不適宜馬上洗澡，這樣很容易導致血壓下降，出現頭暈眼花的視覺感，稍有不慎還有引起心臟病或腦中風的風險，所以建議洗澡最好安排晚餐後1~2個小時。

五、沐浴露多多益善？

沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。

正確做法：建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

六、洗澡前先熱熱身？

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

正確做法：剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。（參考網站：健客網）

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