女明星寧靜的艾灸分享！濕氣不除，越補越毒!艾灸祛濕氣，全身有精氣！

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千寒易去，一濕難除，濕性黏濁，如油入面。濕邪過重會招來脂肪肝、高血壓、肥胖……

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，刻不容緩！

濕氣不除，越補越毒！

夏季雨水增多、氣候潮濕、反覆多變，加之人們飲食起居習慣：

第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽

，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重。

第二：現代人空調吹得多

，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走。夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。

第三：不愛鍛煉，怕出汗

，要曬太陽，要出汗(當然鍛煉要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。

人體濕氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳、大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內形成水濕或痰飲，形成水腫或肥胖。

頭臉油膩，臉上長痘、長斑以及女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

艾灸祛濕氣，全身有精氣！

而艾灸可以起到祛濕、開郁、補陽氣等效果，對於養生非常適合。相應的穴位經常進行艾灸，能讓體內的濕邪去除，更可以起到各種疾病預防的效果,下面分享給大家的就是

艾灸祛濕五大穴位，希望對您有益。

1、中脘穴

位置：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功效：在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。

2、關元穴

位置：在我們的肚臍下面大約三寸的位置。

功效：是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

3、足三里穴

位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：該穴位主要功能是燥化脾濕，生髮胃氣。

4、豐隆穴

位置：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。

功效：此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛濕療效顯著。

5、解溪穴

位置：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

功效：該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

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