排盡毒素立瘦5斤？只需這樣吃，清腸道，排毒減肥有奇效！

對自己要求嚴格的都市麗人，豈容腰腹間有贅肉突出！身材稍稍走形，整個人都感覺不好了，快快把肥肉都甩掉吧，強力推薦三款瘦身餐，主打美肌，排毒，和纖體，製作方便，get起來吧！

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蘋果苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許，酸奶一杯。

做法：

1、蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

2、將紫菜皮捲成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

3、接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上酸奶即成。

功 效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營養滿分！現做現吃的手卷，用料必定要新鮮才行！這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質， 可以刺激消化系統，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是製作生態美食時常選用的食材。

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：塑身纖體，潤腸降壓，據說身體還會散發自然的體香。

蜂蜜麻油排毒餐

原料：蜂蜜250毫升，麻油100毫升。

做法：將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。

用法：日服兩次，每次10毫升。

功效：潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘。

早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。

喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。

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