4個因素會導致人體腎虛：

1、遺傳

中醫稱之以為先天稟賦不足而引起的腎虛。

2、因病致虛

患上某些疾病，可能使身體腎臟受到損傷，而引起腎虛。

3、生理因素

隨著年輕增長，男人女人度過了生命中最鼎盛的時期，健康開始走下坡路，就會面臨生理性腎虛。

4、不良生活方式

包括飲食傷腎，精神過於緊張甚至抑鬱，過度勞累、久坐、久卧或缺少鍛煉不經常曬太陽等。

男人腎虛看看中醫怎麼說

腎虛的4個類型

中醫將腎虛分為4個類型，即「腎陰虛」「腎陽虛」「氣虛」「腎精虧虛」中醫理論認為，腎虛會引發各種疾病。

比如中醫說：

「腎主骨」腎虛會引起腰膝酸軟，關節疼痛，骨質疏鬆等。

「腎生髓」，貧血和骨髓生長的異常等和腎虛有關。

「腎主骨生髓」，這和大腦相通，因此「記憶力減退」「痴呆」也和腎虛有關。

腎虛影響男人生育

對於男人來說，關鍵在於「腎主生殖」就是說，腎既管男人性功能，又管男人繁衍後代。

腎虛可能導致男人不育，陽痿，慢性前列腺炎，前列腺增生，男性更年期綜合征等多種疾病。對男人身體和心裡健康造成很大的影響，所以腎虛不能置之不理。

腎虛不能擅自服藥

當醫生診斷出是腎虛問題引起的男性疾病，那補腎就是主要的治療方案之一，但是要注意，使用中藥補腎一定要先看中醫，不能擅自服藥。

中醫補腎的藥物有很多，如「肉蓯蓉」「鹿茸」，但是葯三分毒，任何藥物都不能長期服用，特別是「大寒」「大熱」的藥物，中藥一定要在醫生的指導下使用，才能達到理想的療效。

10種補腎壯陽食物

中醫講究葯食同源，即食療。下面就給大家介紹10種補腎壯陽食物。

1、乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥 味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

8、何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

9、黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

10、黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

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