身體發出這四個信號時，你的肝臟可能中毒了，得趕緊檢查一下

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眾所周知，不會只有你不知，肝臟為脊椎動物（包括人類）的器官。肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，並在身體裡面扮演著去毒素，儲存糖原(肝糖)，分泌性蛋白質合成等等。

而肝臟在肚子里，它中毒你看不見，但是會有外在的表現，如果肝都中毒了，也就是代表你已經病得不輕了。

那麼肝中毒有啥表現嘞？

乳脹

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

發枯

中醫說「肝藏血」，「發為血之餘」。頭髮乾枯、易斷裂，則很有可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

情悲

誰沒遇到過不順心的事啊，肝氣暢達的人難過之後會快速恢復，想對策、調節情緒，很快就會轉為樂觀。而肝氣鬱結的人，會為此糾結、抑鬱，甚至哭泣、悲傷。

甲棱

指甲一般是新月狀條形或片狀，上、下或內外面略成弧形，大小不一，灰白色或淡黃色，半透明。外表平滑，有光澤，隱約可見平直細密條紋;內表面較粗糙。角質，軟韌，略有彈性。

但是，肝臟有毒後，指甲表面會有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

那麼我們應該如何為肝臟解毒呢？

側睡

有句話叫做「卧則血歸於肝」，肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，開始一天的造血功能，滋養肝氣。

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。

均衡飲食

對肝臟來說，均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。

不喝酒戒煙

酒害肝，因為飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。實在想喝，可以漱漱口，或者聞一聞。而抽煙和罹患肝癌有關。

不亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

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