寶媽們就要改改了，懷孕以後經常保持這幾個姿勢會讓胎寶不舒服

胎兒都是脆弱的，有時候我們的一個不小心就有可能發生不可挽回的錯誤，所以在懷孕以後寶媽的衣食住行，都要十分小心才好。下面我們一起看下經常出現的會對胎兒產生影響的姿勢都有哪些。

1、長時間站立

懷孕距離寶寶出生還有很長的一段時間，為了在寶寶出生以後更好的照顧孩子，很多孕媽通常都會選擇把產假留在預產期前後。工作性質特殊，需要長時間站立的寶媽們注意了，肚子大了以後，長時間站立會加重脊背的負擔，讓寶媽腰酸背疼，苦不堪言。

2、坐

坐的時間久了，血液不流通可能會加重孕期水腫，給寶媽的正常生活帶來極大的不便。尤其需要注意的是，懷孕的時候不要蹺二郎腿，雖然蹺二郎腿的時候整個人會因為精神放鬆感到舒適，但是孕期蹺二郎腿可能會導致寶媽的盆骨變形，不利於生產。正確的坐姿是，是雙腿放平，高過膝蓋，向兩邊微微分開，坐一會兒要起來舒活一下筋骨。

3、走路

懷孕以後做什麼事請都要小心謹慎了，走路的時候要注意腳下，盡量選擇平整且車流量少的馬路。走的時候抬首挺胸，腳跟先落地，保持身體平衡，以防摔倒發生不測。另外步子不要跨的太大，走路不要過於匆忙，月份大了以後，盡量一手放在前面護著肚子，慢慢走。不要走長路、夜路，寶媽們不舒服的時候及時到路邊休息或者向路人求助。

4、睡覺

個人的睡眠習慣不同，睡眠的姿勢也不盡相同。在孕早期的時候可以選擇平時經常使用的睡眠姿勢，這時候充足、良好的睡眠才是最終要的。生產之前最好採用左側的姿勢，有利於胎寶的順產。但是心臟不太好的寶媽就不要經常左側了，這種姿勢壓迫心臟，會加重寶媽的病情，到時候對胎寶反而不好了。

5、 突然彎腰或者下蹲

人都有應激反應，有時候東西忽然滑落，我們就會下意識接住或者馬上撿起來。但是寶媽在懷孕的時候最好控制住自己，做一切動作的時候幅度都不要太大了，尤其忌突然彎腰，因為這樣可能會擠壓到胎寶，讓寶寶感到不適。另一方面，孕媽也要注意不要突然下蹲或者蹲下的時間太久，這些動作都容易導致意外的發生。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！