不用牙線≈沒刷牙？

小編第一次用牙線的時候，牙線棒怎麼都進不去牙縫，好不容易用力把它懟進去了，牙線就像是一把刀一樣砍在牙齦上，流了好多血，疼得小編捂嘴亂叫……想把牙清潔乾淨，就要付出這種血淚代價嗎？還是，我沒用對牙線？

牙線棒VS普通牙線卷，哪個好？

牙線棒

簡便性：★★★★★

清潔能力：★★★

對於不會用普通牙線卷的人來說，牙線棒簡直就是「剔牙神器」！

牙線棒簡單、方便、易上手，但它比較硬、直，不能完整地包繞牙面，清潔效果會打些折扣。而且它體積比較大，在清理前牙還比較方便，清理後槽牙可能功力欠佳。

牙線卷

簡便性：★★★

清潔能力：★★★★★

牙線卷對於初學者來說需要一個練習和適應的過程。

但牙線卷的線比較細且柔軟，在口腔內發揮空間比較大，能夠包繞牙齒，輕鬆地剃乾淨牙齒和牙齦之間的縫隙，整體清潔效果比牙線棒要好。所以醫生更推薦使用牙線卷。

牙線，有蠟的好還是無蠟的好？

蠟有潤滑作用，能夠使牙線更輕鬆地進入牙縫。對於牙縫特別緊的人，還是用「有蠟」牙線剔牙，保護牙齦少受損傷。

而牙縫本來就比較疏的人，選擇「有蠟」、「無蠟」牙線都可以。

看圖，學正確用牙線！

1

纏牙線（牙線棒省略這步）

扯下30cm~40cm長的一段牙線，把兩端分別纏在兩手的中指上（纏一圈就行），中間留下3~4cm長的牙線。用兩手的拇指抵著牙線繃緊，一隻手在口內，一隻手在口外。

2

牙線進牙縫

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把牙線以拉鋸的方式，緩緩地通過兩個牙齒之間的接觸點，進入牙縫，直到到達牙齦和牙齒的分界線。

3

牙線「刨」牙面

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把牙線繞在牙齦和牙齒的分界線上，用牙線緊緊包住牙面，把牙線向上推出，反覆幾次，像是刨木頭一樣，直到有「吱嘎」聲出現。

4

用完牙線記得漱口

用完牙線，一定要用清水漱漱口，把刮下來的牙菌斑徹底趕出口腔。

一用牙線就出血，正常嗎？

輕柔地用，一般不會出血

用牙線出血的人，先回想一下在刷牙、啃蘋果的時候，你的牙齦是不是也容易出血？其實，這都是因為你的牙齦本身就有炎症，牙線可不背這個鍋。

牙縫中存留的食物殘渣、牙菌斑（由不同細菌組成的「細菌社區」），會長期刺激牙齦，還會產生牙結石，讓牙齦發炎、紅腫，變得容易出血。用牙線，能把牙刷刷不到的牙縫也清潔乾淨，能減輕牙齦紅腫、出血的癥狀，很多人用著牙線，反而不容易牙齦出血了。

當然，使用牙線時要控制力道，輕柔地、拉鋸式地通過兩牙間隙，別用牙線大力往下壓，否則牙齦可能受傷出血。

用牙線，會讓牙縫變大嗎？

正確用，牙縫不會變大

牙線是由一根一根特別細小的尼龍線、絲線或滌淪線「攢」成的，經過牙縫的時候，牙線會被牙縫「擠扁」，不會讓你的牙縫變寬。

如果你的牙縫特別緊，可以用「有蠟」牙線。有了蠟的幫助，牙線能更加輕鬆地「滑」到牙縫中。

補過的牙、烤瓷牙用牙線，會把牙弄壞嗎？

補過牙、裝過烤瓷牙的人用牙線時，特別怕把上面的「填充物」、「牙冠」拽下來，這類人群還能用牙線嗎？

補牙的材料和牙冠通常是用很強的粘接劑粘固在牙齒上的，通常牙線的力量很難讓它脫落。但補牙填充物被「拽」下來的事情也發生過，但多半是因為牙齒又有其他問題，「填充物」本來就快脫落了，和用牙線其實沒什麼關係。

「刮」到什麼程度，牙縫才算乾淨了？

有「嘎吱」聲出現

最好刮到聽見有「吱嘎」聲出現，就像是把碗盤洗乾淨的時候，摩擦發出的聲音一樣。

用無蠟的牙線，只要把牙縫裡的髒東西剃乾淨，就能聽到這種聲音，但是有蠟的牙線需要摩擦到「蠟層」刮掉之後，才能聽見這種聲音，可能用牙線的時間會花得比較長，但這對牙齒沒什麼傷害。

一根牙線棒，能「剔」幾個牙縫？

一般剃過2~3個牙縫的牙線棒，上面就已經掛著很多髒東西，得用水沖一衝，或者是用紙巾把髒東西弄下去再用。如果發現牙線棒上的牙線「拉絲」明顯，說明牙線的纖維已經被破壞了，清潔能力大打折扣，建議換一個牙線棒。

而用普通的牙線卷，每次扯下40cm左右的牙線，用其中一段剃2~3個牙縫，換一段乾淨的地方再剃就可以了。

王鵬大夫是北京口腔醫院口腔預防科的主治醫師，是北京市牙病防治辦公室副主任，並擔任北京市窩溝封閉預防齲齒和氟化泡沫預防乳牙齲齒項目的主要管理人。2014年完成的「兒童齲病綜合預防模式研究」，榮獲了北京市惠民型重大科技成果。

哪些問題可以問王鵬大夫

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