腿粗穿什麼都難看？幾個瘦腿小絕招，腿圍縮小好幾圈擁有纖長腿

講到女神身材，大家第一個想到的肯定就是大長腿。但是畢竟不是每個人都是女神，特別是對於那些天生就屬於四肢比較胖的妹子來說，又長又細的腿簡直就是只能羨慕別人的夢想。但其實不用這麼灰心喪氣，因為腿並不是那麼難瘦下來。那麼，小編今天就給大家介紹幾個隨時隨地都能做的小動作，堅持下去，腿部就能瘦好幾圈哦！

高抬腿這個動作簡直是隨時隨地動作，如果沒有時間的話。可以早上刷牙的時候，一邊刷牙一邊做，既可以加速腿部脂肪的燃燒，而且還能讓你更快的清醒過來。一邊刷牙一遍做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息15秒。但是做這個動作的時候不要用力過猛，小心肌肉拉傷哦！

很多人一吃完飯，就撐到不想動，然後躺在沙發上玩手機。這樣食物得不到進一步的消耗，非常容易在體內的堆積成脂肪。而且吃完不懂，是最容易讓你的四肢和肚子長肉的。如果你不想龜裂運動，那麼吃完飯散散步也是很有必要的。可以一步一個高抬腿，也可以幫助瘦腿哦！而且防止長胖，並且讓自己變得更加健康。

除了運動和飲食之外，按摩也可以幫助我們燃燒腿部的脂肪。每天洗澡的時候，可以也能夠用熱水沖洗兩分鐘，再用手按摩大腿部。按摩到微微發熱的時候，然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。按照這樣的頻率，循環幾次。可以更快的促進大腿血液的流動，幫助達到瘦腿的目的。

其實，除此之外，還有很多小設備能夠幫助我們塑造更加完美的腿型，而且放在家裡也不佔地方，讓你不用健身房，也能輕鬆擁有大長腿！

瑜伽墊能夠幫助你做很多種拉伸運動，跑完步以後做作拉伸運動，可以防止長出肌肉腿，有非常好的修飾腿型的作用。不管是男士還是女士使用都很合適。捲起來小小一個，可以塞在家裡任意一個角落，隨時有時間隨時鍛煉，超級方便。

想要瘦腿又不想動怎麼辦！很多人之所以討厭運動，是因為覺得運動枯燥無味還辛苦。瑜伽球就能增添運動的趣味性，再配上一些音樂和腿部拉伸的動作呢，就能很好的修飾腿型。防爆的材質讓你使用起來更加安心。

除了做瑜伽拉伸以外，拉力器也能幫你塑造完美腿型。這款拉力器個頭小巧，不佔地方，還能隨身攜帶，跑完步以後，可以藉助這款拉力器做一些拉伸運動。防止肌肉腿的產生，還能修飾腿型，同時斷流按到身體的其他部位，讓你的身體線條更好看。

腿粗就要多動腿，跳繩就是個非常好的瘦腿小神器。跳繩最大的優點就是又豐富的趣味性，不管是自己還能專門針對腿部進行瘦身和修飾腿型的作用。而且卷一卷收納起來也很方便。海綿的設計增加了使用的舒適性，不會磨手哦！

現在很多上班族的女生都有小粗腿，小啞鈴就能更具針對性的對你的身體局部部位進行鍛煉，腿粗的練腿，手臂粗的練手臂。讓你減肥過程也不放過任何一個地方，想瘦哪裡就能練哪裡。

對於上班族來說，想要瘦腿也要有時間啊！一天到晚的工作根本沒有時間去健身房運動，放一個迷你跑步機在家，能夠方便你隨時運動。可摺疊式的設計非常易於存放，絲毫不佔地方，每天跑上一個小時，你就會慢慢的瘦下來哦！

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