它被譽「大自然補腎良藥」，讓男人「兄弟」霸氣側漏！

過了35歲，男性體內最重要的雄激素———睾酮會開始下降，進而容易引起慾望下降、硬起障礙、情緒低落等問題。補充睾酮素可以改善男性一些常見性問題。不過，「葯補不如食補」。近日，美國MSN網站就請專家評選出了能提升睾酮水平的「壯腎」食物。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參，此方用料簡單，使用方便。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。

食物補腎方法

1.蜂蜜。蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睾酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大硬起的硬度。

2.捲心菜。捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睾酮素更好發揮功效。

3.蘆筍。蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睾酮生成起到關鍵作用。

4.大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睾酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。

5.蛋類。蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睾酮素至關重要。

6.香蕉。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

7.西瓜。德州農工大學科學家發現，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化為精氨酸，從而促進血液流動，使這一美味水果成為「偉哥」的天然替代品。

飲食健康腎才好

荷蘭豆炒雞肉

還剩下一小團雞肉片凍在冰箱里，就一起拿出來炒了~肉要先用鹽，五香粉和澱粉味下，然後先放入雞肉和大蒜爆鍋~然後一起放入荷蘭豆和胡蘿蔔，炒熟勾芡出鍋~

蒜辣炒四季豆

起油鍋、蒜、生辣椒剁碎，倒入小火稍炒。四季豆切成斜片，放入步驟（1）中再翻炒至八、 九分熟。上米酒，撒鹽再度翻炒之後，即入盤中。

芽姜炒牛肉

將牛肉、姜(去皮)，冬筍均切成絲。牛肉絲用精鹽、紹酒5克，雞蛋清拌勻、再加干澱粉拌勻上漿。將餘下調料(不加豬油、芝麻油)調成碗汁。肉絲下入四成熱豬油中滑散至熟、下入薑絲滑一下倒入漏勺。、炒鍋內留油20克，下入蔥絲熗香，下入筍絲略炒。倒入肉絲、薑絲、烹入對好的汁翻勻，淋入芝麻油，裝盤即成。

燒肉蝦干炒蘆蒿

將蘆蒿洗凈切段備用；燒肉切條備用；蝦乾洗凈瀝干水分備用；紅蘿蔔去皮切細條備用。開鍋下油，爆香拍蒜，放入蘆蒿和紅蘿蔔大火翻炒片刻，然後加入燒肉和蝦干繼續翻炒，攢少許頭抽和米酒。最後以鹽、糖調味，上碟便成。

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